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Para Mayores
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Para Mayores.
Movilidad, core y suelo pélvico: Pilates de nivel intermedio
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de fuerza sentado para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
Abdominales y movilidad en silla para mayores y principiantes
PrincipianteSillaCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos
PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
20 min de fuerza en silla para mayores de 70
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
15 minutos de estiramientos antes de dormir para relajarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza con 1 mancuerna e isométricos para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de estiramientos matutinos en la cama para despertar el cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
¿Sin ganas de entrenar? Rutina suave de pie para recuperar energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Ejercicios clave para la longevidad: fuerza funcional y movilidad
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Mezcla de baile: cardio de bajo impacto al ritmo de la música
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata japonesa con pesas al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de brazos: superseries de fuerza para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasBrazosBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de abdominales y estiramientos: core y movilidad en la esterilla
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Entrenamiento de fuerza sentado para mayores: cuerpo completo
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de piernas con mancuernas y silla: sin zancadas
PrincipianteMancuernasPiernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
HIIT de bajo impacto: 1 hora de cardio, fuerza y estiramientos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Rutina diaria de pie para core, equilibrio y movilidad
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de cuerpo completo de pie con mancuernas, para principiantes y +50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
Barre de cuerpo completo: sin material y de bajo impacto
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de tonificación de cuerpo completo: de pie y con pesas
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de cardio caminando sentado para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de fuerza y cardio de pie, bajo impacto y al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness