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Para Mayores
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Para Mayores.
10 min de fuerza y abdominales de pie con una mancuerna o pesa rusa
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
41 min de fuerza y movilidad de pie para mayores y principiantes
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio aeróbico: HIIT noruego 4x4
IntermedioSin equipo
por SeniorShape Fitness
Estiramientos suaves en silla para aliviar el dolor y recuperarte
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 ejercicios de fuerza de pie con mancuernas para principiantes
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza y estiramiento con plataforma vibratoria y bandas elásticas
PrincipianteBandasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Yoga en silla para mayores y principiantes: postura y caderas
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Entrenamiento de fuerza de pie para todos: elige tu nivel
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min de movilidad en esterilla: calentamiento para moverte mejor
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata para huesos más fuertes: opciones de bajo o alto impacto
PrincipianteSin equipo
por SeniorShape Fitness
Tabata de fuerza y cardio con bandas elásticas: bajo impacto
IntermedioBandasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Estiramientos rápidos de 7 minutos para flexibilidad y movilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min de brazos: ejercicios de tren superior para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza con plataforma vibratoria y mancuernas ligeras
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de caminata japonesa: método de intervalos 3x3, bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
6 x 5 min en esterilla de cuerpo completo para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Entrenamiento con plataforma vibratoria para principiantes y mayores
PrincipianteBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio caminando y fuerza: bajo impacto y al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Entrenamiento combo de fuerza de pie para ganar músculo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min de muslos: entrenamiento rápido de tren inferior para piernas definidas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness