Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
Marche cardio et renforcement : faible impact et en rythme
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Séance combo de force debout pour prendre du muscle
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Force du bas du corps et circuits HIIT sans matériel : jour 1 gratuit
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par FitnessBlender
30 min corps entier debout avec haltères : sans sauts
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
43 min jambes (quadriceps et mollets) : jour 39 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresJambes
par Heather Robertson
40 min de Pilates abdos et core : jour 33 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Heather Robertson
40 min de callisthénie corps entier et core : jour 18 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
37 min de quadriceps et mollets + sprint : jour 24 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corps
par Heather Robertson
Supersets abdos avec haltères : jour 1 de Core and Strength
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par FitnessBlender
30 min d’étirements du corps entier pour se détendre et gagner en souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Jour 4 de barre pour les fessiers : tout debout à la barre
IntermédiaireChaiseFessiersFaible impact
par FitnessBlender
40 min corps entier avec haltères : sans répétition et sans commentaires
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
Marche rapide de 30 min à la maison avec Taja Wilson : 2 miles
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Return, pratique en direct : Gather, un cours de yoga doux
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
1 heure de poids du corps, corps entier : clusters de callisthénie
AvancéSans équipement
par Caroline Girvan
FUEL jour 30 : HIIT aux haltères de 30 min sans répétition
AvancéHaltères
par Caroline Girvan