Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
Tabata force et cardio avec bandes élastiques : faible impact
IntermédiaireÉlastiquesFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de Pilates haut du corps : force et meilleure posture
IntermédiaireSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Move With Nicole
35 min de Pilates au sol : sans exercices debout, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de callisthénie corps entier : HIIT et gainage, jour 48 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
40 min de circuit corps entier sans répétition : jour 43 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min de force et puissance des jambes : jour 41 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresJambes
par Heather Robertson
30 min de HIIT et jambes au poids du corps, sans exercice répété
IntermédiaireSans équipementJambes
par PS Fit
30 min d’EMOM corps entier avec haltères, sans exercice répété
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
20 min de cardio HIIT à faible impact pour tout le corps
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
40 min de supersets fessiers et ischios : jour 36 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
41 min de renfo fessiers et ischio-jambiers : jour 26 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Pilates et gainage : jour 14 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Heather Robertson
40 min de renfo corps entier : jour 15 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
38 min de renfo du bas du corps : jour 11 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
30 min de marche active : cardio à faible impact avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Remix Jake DuPree de 45 min : obliques et cardio barre
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
Remix de danse latine de 40 minutes avec Luis Cervantes
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min abdos et fessiers : sans matériel et sans répétition
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
30 min de renforcement du core : jour 28 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson
30 min de marche japonaise : méthode d’intervalles 3x3, faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
6 x 5 min de renforcement corps entier sur tapis pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
40 min pectoraux et épaules : jour 37 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresPoitrine
par Heather Robertson
39 min pectoraux et dos avec sprint : jour 32 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corps
par Heather Robertson
40 min de renfo pectoraux et dos + sprint : jour 22 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corps
par Heather Robertson