Instrutores de treino
Pamela Reif
10.8M inscritos
Super happy to be your online training buddy! \n♡ free fitness videos in real time \n♡ free workout schedules every 2nd Sunday on my Instagram (pamela_rf). \nDifferent versions: Lose Weight, 30min per day, etc. \n♡ 12 different workout pla…
49Treinos
11Categorias
3Níveis
Categorias
Mais populares
13 min
12 min de abdominais e glúteos 2 em 1: lento, calmo, intensidade média-alta
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
6 min
5 min de mobilidade de quadril, pernas e glúteos com extra lombar
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Pamela Reif
16 min
15 min Back Attack: força só para as costas com pesos e toalha
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min
Cardio de 1000 passos ao ritmo da música: rápido, divertido e suado
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
