Ejercicios seguros y efectivos para adultos mayores. Ejercicios en silla, equilibrio y cardio suave.
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Las personas mayores necesitan ejercicios que prioricen seguridad, instrucciones claras y movimientos respetuosos con las articulaciones.
Ejercicios en silla, rutinas de equilibrio, caminatas suaves y formatos de fuerza de bajo impacto.
Empieza siempre más despacio de lo que crees necesario. Ten una silla cerca. Para si algo no se siente bien.
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