format
30 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 30 min.
25 min de Pilates exprés con pesas: nivel intermedio
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de cardio HIIT de cuerpo completo con opción de bajo impacto
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
Entrenamiento de fuerza sentado para mayores: cuerpo completo
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de cuerpo completo de pie con mancuernas, para principiantes y +50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
Reto HIIT de cuerpo completo con mancuernas de 30 min: solo de pie
IntermedioMancuernas
por Juice & Toya
30 min de caminata en casa: 2 millas con Walk with a Doc
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
30 min de EMOM de tren inferior: entrenamiento de fuerza
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Juice & Toya
30 min de fuerza y HIIT de cuerpo completo
IntermedioMancuernas
por Juice & Toya
25 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por HASfit
30 min de Pilates cardio con Natalie White
IntermedioSin equipo
por PS Fit
Día 3: fuerza de recuperación activa con core y peso corporal
IntermedioSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Día 5: fuerza de cuerpo completo con barre y final de core
IntermedioMancuernasBajo impacto
por FitnessBlender
30 min de cardio caminando sentado para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de fuerza y cardio de pie, bajo impacto y al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Día 3: abdominales de pie con cardio, bajo impacto y sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por FitnessBlender
30 min de mancuernas pesadas: entrenamiento de fuerza de cuerpo completo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
HIIT de 25 min con kettlebell de cuerpo completo: sin repetir ejercicios
IntermedioKettlebell
por HASfit
30 min de HIIT de cuerpo completo: sin material
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
Resistencia y cardio de cuerpo completo, nivel intermedio-avanzado
IntermedioSin equipo
por Body Project
25 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin saltos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
25 min de HIIT de cuerpo completo estilo Tabata, sin material
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
Yoga restaurativo de gratitud: práctica lenta con accesorios
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Cuerpo completo para todos los niveles: bajo impacto y de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernas
por HASfit