format
30 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 30 min.
Fuerza, equilibrio y core de pie, amable con las rodillas, para mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de HIIT de bajo impacto con mancuernas: sin saltos
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
30 min de mancuernas para principiantes mayores de 50: cuerpo completo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
20 min de cardio HIIT sin material, sin saltos y sin repetir
IntermedioSin equipoBajo impacto
por HASfit
30 min de ejercicio en el tercer trimestre del embarazo: cuerpo completo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
20 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasTren inferior
por HASfit
HIIT con mancuernas de 20 minutos: sin saltos y sin ejercicios repetidos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
30 min de HIIT de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernas
por Juice & Toya
30 min de pecho y tríceps con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasPechoBajo impacto
por HASfit
Yoga para el trastorno afectivo estacional: flow suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para el exceso de pensamientos: práctica de 30 min
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de espalda y bíceps con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por HASfit
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por MadFit
20 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
30 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasTren inferior
por HASfit
25 min de Pilates intermedio para abdomen y glúteos (con mini banda opcional)
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de abdominales lentos e intensos: sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Tabata de fuerza: HIIT intermedio para ganar músculo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
25 min de día de brazos pesado: fuerza de tren superior
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Juice & Toya
Día 3: 25 min de tren superior, The Grow Games
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por growingannanas
30 min de tren superior: fuerza y definición de brazos
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson