format
30 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 30 min.
FUEL Series, día 25: 30 min de HIIT cardio con mancuernas de cuerpo completo
AvanzadoMancuernas
por Caroline Girvan
Entrenamiento de resistencia de bajo impacto con opciones de pie
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Body Project
20 min de cuerpo completo con mancuernas: ejercicios compuestos sin repetir
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Caroline Girvan
Entrenamiento exigente de cardio y resistencia para todo el cuerpo
IntermedioSin equipo
por Body Project
FUEL Series 11: 30 min de piernas con cluster sets
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series día 7: 30 min de complejos de tren superior
IntermedioMancuernasTren superior
por Caroline Girvan
Entrenamiento en casa de bajo impacto: core, tonificación y cardio
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Final de la IRON Series: 30 min de brazos, abdominales y core
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series día 24: 30 min de mancuernas de cuerpo completo y core
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 22: 30 min de pecho y espalda en tren superior
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 6: 30 min de cuádriceps, día de pierna con mancuernas
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 17: 30 min de tren superior completo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Caroline Girvan
Cardio de bajo impacto de pie para principiantes
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
IRON Series 14: 30 min unilaterales de cuerpo completo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 15: 30 min de hombros, compuestos y aislamiento
IntermedioMancuernasHombrosBajo impacto
por Caroline Girvan
Entrenamiento de bajo impacto, todo de pie, desde casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
IRON Series 11: 30 min de piernas con mancuernas y gemelos
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
HIIT de cuerpo completo de 30 minutos: sin saltos y bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por MadFit
Yoga para la joroba del cuello: postura de la espalda alta
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Yoga With Adriene
Pilates de core completo: día 23 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
por Heather Robertson
Fuerza con 1 mancuerna e isométricos para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de Pilates de nivel intermedio: cuerpo completo, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Mezcla de baile: cardio de bajo impacto al ritmo de la música
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata japonesa con pesas al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness