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Hello and welcome to SeniorShape with Lauren! I’m thrilled you have found my channel! I am an ACE (American Council on Exercise) certified fitness instructor. I also hold a specialization in senior fitness. \nIt is my passion to create fun…
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28 min
Mobilidade, core e assoalho pélvico: Pilates de nível intermediário
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
21 min
Abdominais e mobilidade na cadeira para idosos e iniciantes
InicianteCadeiraCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
11 min
10 min de exercícios na cadeira para braços, abdominais e alongamento
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min
15 min de alongamentos antes de dormir para relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
