Instrutores de treino
SeniorShape Fitness
884K inscritos
Hello and welcome to SeniorShape with Lauren! I’m thrilled you have found my channel! I am an ACE (American Council on Exercise) certified fitness instructor. I also hold a specialization in senior fitness. \nIt is my passion to create fun…
Categorias
Mais populares
Mobilidade, core e assoalho pélvico: Pilates de nível intermediário
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Abdominais e mobilidade na cadeira para idosos e iniciantes
InicianteCadeiraCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de exercícios na cadeira para braços, abdominais e alongamento
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de alongamentos antes de dormir para relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treinos
10 exercícios de força na cadeira com pesos para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino em pé com halteres para ossos e equilíbrio: todos os níveis
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Alongamento e mobilidade em pé para o dia a dia, para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio e força para a densidade óssea: baixo ou alto impacto com música
InicianteHalteres
por SeniorShape Fitness
Ossos fortes e equilíbrio: exercícios de impacto suave
InicianteCadeira
por SeniorShape Fitness
10 min de força e abdominais em pé com um haltere ou kettlebell
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
41 min de força e mobilidade em pé para idosos e iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio aeróbico: HIIT norueguês 4x4
IntermediárioSem equipamento
por SeniorShape Fitness
Alongamentos suaves na cadeira para aliviar dores e recuperar
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 exercícios de força em pé com halteres para iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força e alongamento com plataforma vibratória e elásticos
InicianteElásticosBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Yoga na cadeira para idosos e iniciantes: postura e quadris
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força em pé para todos: escolha o seu nível
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min de mobilidade no tapete: aquecimento para se mover melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminhada para ossos mais fortes: opções de baixo ou alto impacto
InicianteSem equipamento
por SeniorShape Fitness
Tabata de força e cardio com elásticos: baixo impacto
IntermediárioElásticosBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
7 min de alongamento rápido para flexibilidade e mobilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min de braços: exercícios de parte superior para iniciantes e idosos
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força com plataforma vibratória e halteres leves
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de caminhada japonesa: método de intervalos 3x3, baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
6 x 5 min de treino de corpo inteiro no tapete para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino com plataforma vibratória para iniciantes e idosos
InicianteBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio de caminhada e força: baixo impacto ao ritmo da música
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino combinado de força em pé para ganhar músculo
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
