Mejora equilibrio, estabilidad y prevención de caídas con ejercicios seleccionados de YouTube.
Curado para ahorrar scroll, mantener la intención clara y hacer evidente el siguiente entrenamiento.
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El equilibrio disminuye con la edad y el sedentarismo. Entrenarlo reduce el riesgo de caídas.
Trabajo unilateral, retos de estabilidad, flujos inspirados en Tai Chi y dificultad progresiva.
Añade 10 minutos de trabajo de equilibrio 2–3 veces por semana.
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