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Guía editorialColección seleccionada

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

CardioBajo impacto

Colección seleccionada

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Entrenamiento de caminata en casa con el Dr. Ian Smith y Joey Thurman
14 min

Entrenamiento de caminata en casa con el Dr. Ian Smith y Joey Thurman

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

Power walking remix de 60 minutos con Tanner Courtad
59 min

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IntermedioSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Intervalos cortos de cardio de bajo impacto con core de pie y peso
21 min

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IntermedioMancuernasBajo impacto

por FitnessBlender

20 min de cardio de bajo impacto en casa (sin saltos)
20 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Heather Robertson

10 min de cardio de baile sin saltos: bajo impacto y apto para rodillas
10 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

30 min de caminata rápida con Tanner Courtad
32 min

30 min de caminata rápida con Tanner Courtad

IntermedioSin equipoBajo impacto

por PS Fit

30 min de caminata en casa: cardio y fuerza con intervalos de 30 s
30 min

30 min de caminata en casa: cardio y fuerza con intervalos de 30 s

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Caminata en casa de 30 minutos: sin saltos y amable con las rodillas
33 min

Caminata en casa de 30 minutos: sin saltos y amable con las rodillas

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Lucy Wyndham-Read

Cardio divertido de pie al ritmo de la música: baile y barre
25 min

Cardio divertido de pie al ritmo de la música: baile y barre

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

10 min de caminata con música country con Tanner Courtad
10 min

10 min de caminata con música country con Tanner Courtad

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

15 min de cardio sentado al ritmo de la música
16 min

15 min de cardio sentado al ritmo de la música

PrincipianteSillaBajo impacto

por SeniorShape Fitness

30 min de cardio aeróbico al ritmo de la música: de pie y bajo impacto
30 min

30 min de cardio aeróbico al ritmo de la música: de pie y bajo impacto

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Caminata diaria de 10 minutos en casa: bajo impacto
13 min

Caminata diaria de 10 minutos en casa: bajo impacto

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Lucy Wyndham-Read

30 min de cardio aeróbico al ritmo de la música, de pie y bajo impacto
29 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Caminata japonesa de 9 minutos en casa
12 min

Caminata japonesa de 9 minutos en casa

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Lucy Wyndham-Read

10 min de cardio de bajo impacto con peso corporal
11 min

10 min de cardio de bajo impacto con peso corporal

IntermedioSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Tabata de fuerza y cardio con bandas elásticas: bajo impacto
38 min

Tabata de fuerza y cardio con bandas elásticas: bajo impacto

IntermedioBandasBajo impacto

por SeniorShape Fitness

20 min de cardio HIIT de bajo impacto para todo el cuerpo
30 min

20 min de cardio HIIT de bajo impacto para todo el cuerpo

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Juice & Toya

20 min de aeróbic y cardio al ritmo de la música: de pie y bajo impacto
20 min

20 min de aeróbic y cardio al ritmo de la música: de pie y bajo impacto

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

30 min de entrenamiento caminando: cardio suave con Tanner Courtad
30 min

30 min de entrenamiento caminando: cardio suave con Tanner Courtad

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

30 min de caminata japonesa: método de intervalos 3x3, bajo impacto
35 min

30 min de caminata japonesa: método de intervalos 3x3, bajo impacto

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

HIIT exprés de cuerpo completo y bajo impacto: estilo Tabata
10 min

HIIT exprés de cuerpo completo y bajo impacto: estilo Tabata

IntermedioSin equipoBajo impacto

por FitnessBlender

Cardio caminando y fuerza: bajo impacto y al ritmo de la música
33 min

Cardio caminando y fuerza: bajo impacto y al ritmo de la música

PrincipianteMancuernasBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Caminata rápida de 30 min en casa con Taja Wilson: 2 millas
30 min

Caminata rápida de 30 min en casa con Taja Wilson: 2 millas

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

Notas editoriales

Que significa realmente bajo impacto

Al menos un pie se mantiene apoyado y la sesion se siente sostenible.

Como elegir formato

Escoge caminata, cardio de pie o circuitos sin saltos segun articulaciones y espacio.

Como progresar

Aumenta duracion antes que intensidad y manten siempre una opcion suave en tu semana.

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Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

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Yoga para Dolor de Espalda

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