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Guía editorialColección seleccionada

Ejercicios Seguros para el Embarazo

Ejercicios suaves y seguros para el embarazo. Yoga prenatal, caminatas y fuerza modificada.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

Bajo impactoSuave

Colección seleccionada

Ejercicios suaves y seguros para el embarazo. Yoga prenatal, caminatas y fuerza modificada.

Liberación de cuádriceps: práctica de yoga de 15 minutos con Adriene
14 min

Liberación de cuádriceps: práctica de yoga de 15 minutos con Adriene

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga para lagartos: una práctica divertida con Lizzie
16 min

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PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga flow para principiantes: introducción al flow
24 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Meditación para asentarte de 10 minutos
10 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Prana, día 8 extra: meditación de 10 minutos con Adriene
10 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Prana, día 1: 27 min de yoga centrado en la respiración
26 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Prana, día 7: 24 min de yoga para la atención relajada
23 min

Prana, día 7: 24 min de yoga para la atención relajada

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Prana, día 2: 23 min de yoga consciente para el cuerpo energético
22 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Estiramientos rápidos de 7 minutos para flexibilidad y movilidad
7 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

5 min de brazos: ejercicios de tren superior para principiantes y mayores
5 min

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por SeniorShape Fitness

6 min de vuelta a la calma con Sweat and Tell
7 min

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por PS Fit

Fuerza con plataforma vibratoria y mancuernas ligeras
19 min

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PrincipianteMancuernasBajo impacto

por SeniorShape Fitness

6 x 5 min en esterilla de cuerpo completo para principiantes y mayores
37 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Entrenamiento con plataforma vibratoria para principiantes y mayores
13 min

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PrincipianteBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Respiración matutina de 15 minutos para empezar el día
16 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

30 min de estiramientos de cuerpo completo para relajarte y ganar flexibilidad
34 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

6 min de movilidad de tren superior: espalda, hombros y columna
7 min

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PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto

por Pamela Reif

8 min de la rutina matinal de Pam: QiGong, respiración y estiramientos
8 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

6 min contra la hinchazón y el dolor de estómago: ejercicios y masaje
7 min

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PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Pamela Reif

6 min de magia matutina: activación linfática y menos hinchazón
6 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

Return, práctica en directo: Gather, una clase de yoga suave
1h 9m

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Meditación del corazón: pranayama suave y bondad amorosa
6 min

Meditación del corazón: pranayama suave y bondad amorosa

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Notas editoriales

Por qué existe esta página

El contenido de fitness para embarazadas en YouTube va de excelente a inseguro. Filtramos sesiones creadas o revisadas por especialistas prenatales.

Qué buscamos

Modificaciones por trimestre, avisos de contraindicaciones, conciencia del suelo pélvico y ritmo suave.

Aviso importante

Consulta siempre a tu profesional de salud antes de empezar o continuar ejercicio durante el embarazo.

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