constraint
Sin Suelo
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Sin Suelo.
Los 10 mejores ejercicios de brazos para mayores: fuerza e independencia
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10 min de abdominales cardio de pie, sin saltos
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30 min de cuerpo completo para principiantes: de pie y bajo impacto
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Caminata diaria de 10 minutos en casa: bajo impacto
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Caminata de 30 minutos inspirada en el Tai Chi, en casa
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30 min de cardio aeróbico al ritmo de la música, de pie y bajo impacto
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7 min de entrenamiento inspirado en Tai Chi: movimientos de pie de bajo impacto
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Entrenamiento de pie inspirado en el Tai Chi de 10 minutos
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Abdominales de pie en 5 minutos para la grasa abdominal
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10 min de ejercicios de drenaje linfático de pie y de bajo impacto
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Tonificación de cuerpo completo de 10 minutos: de pie, sin material
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Caminata japonesa de 9 minutos en casa
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Estiramientos y movilidad de pie para principiantes y mayores
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Los ejercicios de equilibrio que los mayores realmente necesitan
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Ejercicios sentados para la artrosis de rodilla en mayores
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Top 5 de movilidad de rodilla y top 5 de equilibrio para mayores
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Ejercicios en silla de cuerpo completo para mayores: 3 rondas de 5 minutos
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10 min de ejercicios en silla de bajo impacto para mayores
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9 min de ejercicios continuos en silla para mayores
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Equilibrio y movilidad de 8 minutos para mayores, de pie
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18 min de entrenamiento en silla para mayores: cuerpo completo
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Entrenamiento de pie de 24 minutos para mayores: equilibrio y fuerza
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10 min de brazos tonificados de pie: sin repeticiones, apto para embarazo
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10 min de fuerza y abdominales de pie con una mancuerna o pesa rusa
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