constraint
Sin Suelo
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Sin Suelo.
41 min de fuerza y movilidad de pie para mayores y principiantes
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Estiramientos suaves en silla para aliviar el dolor y recuperarte
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 ejercicios de fuerza de pie con mancuernas para principiantes
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza y estiramiento con plataforma vibratoria y bandas elásticas
PrincipianteBandasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Yoga en silla para mayores y principiantes: postura y caderas
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de piernas de pie: muslos y glúteos estilo Pilates, sin saltos
IntermedioSin equipoPiernasBajo impacto
por MadFit
10 min de brazos tonificados de pie, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por MadFit
10 min de piernas, glúteos y muslos: sin material y sin repeticiones
IntermedioSin equipoTren inferior
por MadFit
Entrenamiento de fuerza de pie para todos: elige tu nivel
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata para huesos más fuertes: opciones de bajo o alto impacto
PrincipianteSin equipo
por SeniorShape Fitness
Meditación con respiración de 15 minutos para dormir mejor
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Tabata de fuerza y cardio con bandas elásticas: bajo impacto
IntermedioBandasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de brazos de pie con mancuernas, sin ejercicios repetidos
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por MadFit
20 min de aeróbic y cardio al ritmo de la música: de pie y bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
30 min de entrenamiento caminando: cardio suave con Tanner Courtad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
30 min de caminata japonesa: método de intervalos 3x3, bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio caminando y fuerza: bajo impacto y al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Entrenamiento combo de fuerza de pie para ganar músculo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de cuerpo completo de pie con mancuernas: sin saltos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por MadFit
10 min de abdominales de pie: sin material y sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Tren superior y core exprés: fuerza y control, todo de pie
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender
Día 4 de barre para glúteos: todo de pie en la barra
IntermedioSillaGlúteosBajo impacto
por FitnessBlender
Caminata rápida de 30 min en casa con Taja Wilson: 2 millas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home