Entraînements pour tout le corps
Ciblez tous les groupes musculaires avec des routines complètes pour le corps entier.
556 entraînements trouvés
Stress Buster : 10 min de yoga pour évacuer le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
60 min de marche active remix avec Tanner Courtad
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min de Pilates au sol pour la digestion
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Yoga Release : 25 min de pratique de yoga
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
HIIT corps entier de 20 min aux haltères, sans répétition
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
20 min de Pilates : tonification lente du corps entier, au sol, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
30 min de danse hip-hop avec Kaleila Jordan
DébutantSans équipement
par PS Fit
30 min de Pilates : du niveau débutant à moyen, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Courts intervalles de cardio à faible impact avec gainage debout lesté
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par FitnessBlender
Yoga contre l’anxiété et les ruminations : pratique de 20 min
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de renfo avec un seul haltère (plateforme vibrante en option)
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de cardio à faible impact à la maison (sans sauts)
DébutantSans équipementFaible impact
par Heather Robertson
10 min de cardio dansé sans sauts : faible impact, doux pour les genoux
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
25 min de Pilates sur tapis pour tout le corps
IntermédiaireTapisFaible impact
par Heather Robertson
30 min de marche rapide avec Tanner Courtad
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
15 min d’étirements après un voyage
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de yoga flow du matin pour se réveiller avec énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de MetCon corps entier aux haltères, sans répétition
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
Cardio dansé de 10 minutes : l’anniversaire de Pam
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
25 min de Pilates express : intermédiaire dynamique, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min de danse attitude boss : on remue les hanches
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
30 min de marche à la maison : cardio et renfo en intervalles de 30 s
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min de yoga pour la digestion, accessible aux débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
40 min de Power Pilates avec poids : jour 59 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
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Entraînements de force
Développez vos muscles et devenez plus fort avec des entraînements de force.
Entraînements HIIT
Entraînement par intervalles haute intensité pour brûler un maximum de calories.
Entraînements sans équipement
Pas de salle de sport, pas de problème. Des entraînements au poids du corps à faire partout.