Entraînements pour tout le corps
Ciblez tous les groupes musculaires avec des routines complètes pour le corps entier.
556 entraînements trouvés
Remix Jake DuPree de 45 min : obliques et cardio barre
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
Remix de danse latine de 40 minutes avec Luis Cervantes
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
Circuits cardio au poids du corps : corps entier, sans répétition
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
6 min de retour au calme avec Sweat and Tell
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Renforcement sur plateforme vibrante avec haltères légers
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de marche japonaise : méthode d’intervalles 3x3, faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
6 x 5 min de renforcement corps entier sur tapis pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Séance sur plateforme vibrante pour débutants et seniors
DébutantFaible impact
par SeniorShape Fitness
HIIT express corps entier à faible impact : style Tabata
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
15 min de respiration matinale pour bien démarrer la journée
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min de HIIT et renfo express sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
Marche cardio et renforcement : faible impact et en rythme
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Séance combo de force debout pour prendre du muscle
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min corps entier debout avec haltères : sans sauts
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
40 min de callisthénie corps entier et core : jour 18 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
20 min de sculpt corps entier : Pilates et barre sans impact
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
20 min de cardio haute énergie : transpiration corps entier, sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min d’étirements du corps entier pour se détendre et gagner en souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min de HIIT kickass : cardio boxe et coups de pied avec Moss Xiaoguan
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
8 min de routine matinale de Pam : QiGong, respiration et étirements
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
5 min de mobilité express : routine matin, soir ou échauffement
AvancéSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
40 min corps entier avec haltères : sans répétition et sans commentaires
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
6 min de magie matinale : activation lymphatique et moins de gonflements
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
Marche rapide de 30 min à la maison avec Taja Wilson : 2 miles
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
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Entraînements de force
Développez vos muscles et devenez plus fort avec des entraînements de force.
Entraînements HIIT
Entraînement par intervalles haute intensité pour brûler un maximum de calories.
Entraînements sans équipement
Pas de salle de sport, pas de problème. Des entraînements au poids du corps à faire partout.