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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Workout per Principianti a Casa

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

PrincipianteSenza attrezzatura

Collezione selezionata

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Prana, giorno 7: 24 minuti di yoga per l’attenzione rilassata
23 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Prana, giorno 2: 23 minuti di yoga consapevole per il corpo energetico
22 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

15 minuti di yoga flow mattutino per svegliarti con energia
19 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

7 minuti di stretching veloce per flessibilità e mobilità
7 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

20 minuti di aerobica cardio a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto
20 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

30 minuti di camminata fitness: cardio a basso impatto con Tanner Courtad
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

6 minuti di defaticamento con Sweat and Tell
7 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

30 minuti di camminata giapponese: intervalli 3x3 a basso impatto
35 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

6 x 5 minuti total body sul tappetino per principianti e anziani
37 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di respirazione al mattino per iniziare la giornata
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

5 minuti di cosce: allenamento rapido per gambe ben modellate
5 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti di stretching total body per rilassarti e migliorare la flessibilità
34 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

6 minuti di mobilità per la parte alta: schiena, spalle e colonna
7 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto

di Pamela Reif

8 minuti della routine mattutina di Pam: QiGong, respiro e stretching
8 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio
7 min

6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Pamela Reif

6 minuti di magia mattutina: attiva la linfa, meno gonfiore
6 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

Camminata veloce di 30 minuti a casa con Taja Wilson: 2 miglia
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Return, pratica live: Gather, una lezione di yoga dolce
1h 9m

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Meditazione del cuore: pranayama dolce e gentilezza amorevole
6 min

Meditazione del cuore: pranayama dolce e gentilezza amorevole

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Note editoriali

Cosa fa salire queste scelte

Diamo priorita a workout davvero adatti ai principianti, chiari e facili da ripetere.

Come usare questa selezione

Inizia con due o tre sessioni a settimana e ripeti un format per un mese.

Lente editoriale

Entra qui solo un workout che riduce confusione e attrito.

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