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Allenamento intervallato ad alta intensità con intervalli chiari, sforzo reale e coaching di qualità da YouTube.

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HIIT

Collezione curata

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Quick Lower Body Strength + Low-Impact HIIT: Short, Focused Lower-Body Work with Low-Impact Finish.
18 min

Quick Lower Body Strength + Low-Impact HIIT: Short, Focused Lower-Body Work with Low-Impact Finish.

Sessione reale da YouTube di 18 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoBasso impattoManubri

di FitnessBlender

15 MIN BACK ATTACK, Back-Only Workout - 100% strength, 0% cardio I Equipment: weights + towel
16 min

15 MIN BACK ATTACK, Back-Only Workout - 100% strength, 0% cardio I Equipment: weights + towel

Sessione reale da YouTube di 16 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteManubriPlaylist

di Pamela Reif

1000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT - walk the calories away I fast, fun + sweaty
10 min

1000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT - walk the calories away I fast, fun + sweaty

Sessione reale da YouTube di 11 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioStepPlaylist

di Pamela Reif

10 MIN MONSTER CARDIO - SMILE GUARANTEE I + Standing Abs I Fast Beats, Drum & Bass, Techno, Pop
10 min

10 MIN MONSTER CARDIO - SMILE GUARANTEE I + Standing Abs I Fast Beats, Drum & Bass, Techno, Pop

Sessione reale da YouTube di 10 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioStepPlaylist

di Pamela Reif

30 MIN KILLER HIIT Full Body Workout - With Weights, Burn Calories + Build Strength at home!
35 min

30 MIN KILLER HIIT Full Body Workout - With Weights, Burn Calories + Build Strength at home!

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di growingannanas

20 MIN Daily Abs Workout At Home - Total Core No Equipment, No Repeat Exercises
22 min

20 MIN Daily Abs Workout At Home - Total Core No Equipment, No Repeat Exercises

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AvanzatoSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di growingannanas

15 MIN SWEATY HIIT Workout with Kai Pflaume! Full Body, No Equipment - Move your body and feel great
15 min

15 MIN SWEATY HIIT Workout with Kai Pflaume! Full Body, No Equipment - Move your body and feel great

Sessione reale da YouTube di 15 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di growingannanas

FUEL Series 30 Min NO REPEAT Full Body Workout | Day 29
39 min

FUEL Series 30 Min NO REPEAT Full Body Workout | Day 29

Sessione reale da YouTube di 40 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min Full Body DUMBBELL HIIT CARDIO Workout | Day 25
35 min

FUEL Series 30 Min Full Body DUMBBELL HIIT CARDIO Workout | Day 25

Sessione reale da YouTube di 36 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min Dumbbell Full Body CORE Workout | Day 24
36 min

FUEL Series 30 Min Dumbbell Full Body CORE Workout | Day 24

Sessione reale da YouTube di 36 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min LEGS CLUSTER SETS Workout | Day 11
38 min

FUEL Series 30 Min LEGS CLUSTER SETS Workout | Day 11

Sessione reale da YouTube di 38 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteManubriDolce

di Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min UPPER BODY COMPLEX Workout | Day 7
38 min

FUEL Series 30 Min UPPER BODY COMPLEX Workout | Day 7

Sessione reale da YouTube di 39 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series Finale 30 Min Arms, Abs and Core Workout | 30
38 min

IRON Series Finale 30 Min Arms, Abs and Core Workout | 30

Sessione reale da YouTube di 39 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Iron Glutes | 28
42 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Iron Glutes | 28

Sessione reale da YouTube di 42 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Upper Body Workout - Antagonist Sets | 27
37 min

IRON Series 30 Min Upper Body Workout - Antagonist Sets | 27

Sessione reale da YouTube di 38 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Upper Body Chest and Back Workout | 22
36 min

IRON Series 30 Min Upper Body Chest and Back Workout | 22

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Day Workout - Stepups | 21
40 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Day Workout - Stepups | 21

Sessione reale da YouTube di 41 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Superset Arms, Abs and Core Workout | 20
37 min

IRON Series 30 Min Superset Arms, Abs and Core Workout | 20

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Supersets | 18
40 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Supersets | 18

Sessione reale da YouTube di 40 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Complete Upper Body Workout | 17
34 min

IRON Series 30 Min Complete Upper Body Workout | 17

Sessione reale da YouTube di 35 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Shoulder Workout - Compound & Isolation | 15
35 min

IRON Series 30 Min Shoulder Workout - Compound & Isolation | 15

Sessione reale da YouTube di 35 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Unilateral Training Full Body Workout | 14
37 min

IRON Series 30 Min Unilateral Training Full Body Workout | 14

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13
38 min

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13

Sessione reale da YouTube di 38 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11
39 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11

Sessione reale da YouTube di 39 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Caroline Girvan

Note editoriali

Cosa rende una buona sessione HIIT

Rapporti lavoro-recupero definiti, transizioni chiare e intensità che corrisponde a quanto promesso.

Il nostro processo

Scartiamo sessioni con etichette di intensità fuorvianti o esercizi rischiosi senza alternative.

Come usare questa pagina

Limita l'HIIT a due o tre sessioni a settimana. Alterna con forza e mobilità.

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