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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Workout per Principianti a Casa

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

PrincipianteSenza attrezzatura

Collezione selezionata

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio
6 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Camminata per ossa più forti: opzioni a basso o alto impatto
34 min

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PrincipianteSenza attrezzatura

di SeniorShape Fitness

8 minuti di mobilità per le anche rigide
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di FitnessBlender

10 minuti di Pilates a terra per il core con Lindsay Arnold
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di PS Fit

Meditazione con bagno sonoro di 10 minuti per ridurre lo stress
10 min

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di PS Fit

Yoga per dormire bene: flow rigenerante per tutti i livelli
9 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Jazz-funk di 10 minuti con serie per i glutei
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaGlutei

di PS Fit

17 minuti di yoga rigenerante: flusso dolce di autocompassione
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Meditazione con respirazione di 15 minuti per dormire meglio
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

5 minuti di respirazione facile e veloce: la tecnica del box breathing
5 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Allenamento rapido con pesi da polso: come lavorare la parte alta
11 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto

di PS Fit

25 minuti di HIIT per principianti: total body, senza attrezzi né ripetizioni
28 min

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PrincipianteSenza attrezzatura

di growingannanas

Flow al volo: 15 minuti di yoga
15 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Yoga della luna nuova di 24 minuti: equilibrio e radicamento
23 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti di stretching mattutino con Danielle Gray
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Yoga flow per aprire il petto e la parte alta
24 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto

di Yoga With Adriene

Rilascio dei quadricipiti: pratica yoga di 15 minuti con Adriene
14 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Yoga With Adriene

Yoga per lucertole: una pratica giocosa con Lizzie
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Yoga With Adriene

Yoga flow per principianti: introduzione al flow
24 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

15 minuti per la clessidra: gambe, addominali e schiena, da principiante a medio
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

Meditazione per calmarsi di 10 minuti
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

15 minuti a basso impatto a corpo libero con Rachel McClusky
19 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Prana, giorno 8 bonus: meditazione di 10 minuti con Adriene
10 min

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di Yoga With Adriene

Prana, giorno 1: 27 minuti di yoga centrato sul respiro
26 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Note editoriali

Cosa fa salire queste scelte

Diamo priorita a workout davvero adatti ai principianti, chiari e facili da ripetere.

Come usare questa selezione

Inizia con due o tre sessioni a settimana e ripeti un format per un mese.

Lente editoriale

Entra qui solo un workout che riduce confusione e attrito.

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