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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Workout per Principianti a Casa

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

PrincipianteSenza attrezzatura

Collezione selezionata

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

6 minuti di Pilates per gli addominali con Lilly Sabri, senza attrezzi
8 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

Pilates di 8 minuti per il core profondo e il pavimento pelvico
8 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

30 minuti di aerobica a ritmo di musica, in piedi e a basso impatto
29 min

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di MadFit

6 minuti di Pilates per un vitino snello con Lilly Sabri, senza attrezzi
6 min

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di Lilly Sabri

7 minuti di allenamento ispirato al Tai Chi, in piedi e a basso impatto
10 min

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di Lucy Wyndham-Read

15 minuti di stretching per tutto il corpo: yoga quotidiano per la flessibilità
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di Yoga with Kassandra

Allenamento in piedi ispirato al Tai Chi di 10 minuti
13 min

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di Lucy Wyndham-Read

Addominali in piedi in 5 minuti contro il grasso addominale
8 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

10 minuti di drenaggio linfatico in piedi: esercizi a basso impatto
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Stretching per collo e spalle di 15 minuti: yoga terapeutico dolce
16 min

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di Yoga with Kassandra

Tonificazione total body di 10 minuti: in piedi, senza attrezzi
15 min

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Yoga dolce di 30 minuti per gambe stanche
30 min

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di Yoga with Kassandra

Camminata giapponese a intervalli di 9 minuti, a casa
12 min

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Stretching e mobilità in piedi di ogni giorno, per principianti e anziani
12 min

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di SeniorShape Fitness

7 minuti di yoga per piedi sani: rinforza, allunga e rigenera
6 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di yoga mattutino: stretching, respiro e intenzione
34 min

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11 minuti di core: addominali più forti in poco tempo
10 min

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di Grow Young Fitness

Gli esercizi di equilibrio di cui gli anziani hanno davvero bisogno
28 min

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5 minuti di Pilates per vita e core con Lilly Sabri
5 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

Equilibrio e mobilità in 8 minuti per anziani, in piedi
8 min

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di Grow Young Fitness

Allenamento in piedi di 24 minuti per anziani: equilibrio e forza
24 min

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Yoga per una postura migliore: petto, spalle e parte alta della schiena
25 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto

di Yoga With Adriene

20 minuti di mobilità total body: stretching adatto in gravidanza
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Yoga per la mobilità del mattino, 22 minuti: svegliati e allungati
22 min

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di Yoga With Adriene

Note editoriali

Cosa fa salire queste scelte

Diamo priorita a workout davvero adatti ai principianti, chiari e facili da ripetere.

Come usare questa selezione

Inizia con due o tre sessioni a settimana e ripeti un format per un mese.

Lente editoriale

Entra qui solo un workout che riduce confusione e attrito.

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