persona
Per Senior
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Per Senior.
10 minuti di forza e addominali in piedi con un manubrio o kettlebell
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
41 minuti di forza e mobilità in piedi per anziani e principianti
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Cardio aerobico: HIIT norvegese 4x4
IntermedioSenza attrezzatura
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Stretching dolce in sedia per alleviare i dolori e recuperare
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 esercizi di forza in piedi con manubri per principianti
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento di forza e stretching con pedana vibrante ed elastici
PrincipianteBandeBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Yoga su sedia per anziani e principianti: postura e anche
PrincipianteSediaBasso impatto
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Allenamento di forza in piedi per tutti: scegli il tuo livello
PrincipianteManubriBasso impatto
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5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Camminata per ossa più forti: opzioni a basso o alto impatto
PrincipianteSenza attrezzatura
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Tabata di forza e cardio con elastici: a basso impatto
IntermedioBandeBasso impatto
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7 minuti di stretching veloce per flessibilità e mobilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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5 minuti per le braccia: esercizi per la parte alta per principianti e anziani
PrincipianteManubriParte superioreBasso impatto
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Forza con pedana vibrante e manubri leggeri
PrincipianteManubriBasso impatto
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30 minuti di camminata giapponese: intervalli 3x3 a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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6 x 5 minuti total body sul tappetino per principianti e anziani
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Allenamento con pedana vibrante per principianti e anziani
PrincipianteBasso impatto
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Cardio camminato e forza: basso impatto a ritmo di musica
PrincipianteManubriBasso impatto
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Allenamento combo di forza in piedi per costruire muscoli
IntermedioManubriBasso impatto
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5 minuti di cosce: allenamento rapido per gambe ben modellate
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
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