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Guía editorialColección seleccionada

Ejercicios Seguros para el Embarazo

Ejercicios suaves y seguros para el embarazo. Yoga prenatal, caminatas y fuerza modificada.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

Bajo impactoSuave

Colección seleccionada

Ejercicios suaves y seguros para el embarazo. Yoga prenatal, caminatas y fuerza modificada.

20 min de suelo pélvico y core para el embarazo
22 min

20 min de suelo pélvico y core para el embarazo

PrincipianteEsterillaCoreBajo impacto

por MadFit

Prana, día 3: 18 min de yoga para la conexión
17 min

Prana, día 3: 18 min de yoga para la conexión

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

20 min de Pilates para core y abdominales, para todos los niveles
23 min

20 min de Pilates para core y abdominales, para todos los niveles

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Move With Nicole

Prana, día 6: 17 min de yoga para el core con aire de Pilates
17 min

Prana, día 6: 17 min de yoga para el core con aire de Pilates

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Yoga With Adriene

Prana, día 4: yoga de pie para pies y articulaciones felices
22 min

Prana, día 4: yoga de pie para pies y articulaciones felices

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de fuerza sentado para mayores
21 min

15 min de fuerza sentado para mayores

PrincipianteSillaBajo impacto

por HASfit

Abdominales y movilidad en silla para mayores y principiantes
21 min

Abdominales y movilidad en silla para mayores y principiantes

PrincipianteSillaCoreBajo impacto

por SeniorShape Fitness

10 min de estiramientos después de entrenar: piernas, espalda y caderas
11 min

10 min de estiramientos después de entrenar: piernas, espalda y caderas

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

5 min de movilidad de cadera, piernas y glúteos con extra lumbar
6 min

5 min de movilidad de cadera, piernas y glúteos con extra lumbar

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Pamela Reif

10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés
11 min

10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

Entrenamiento suave de cuerpo completo, bajo impacto y para principiantes
45 min

Entrenamiento suave de cuerpo completo, bajo impacto y para principiantes

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Yoga para cuando el corazón pesa: práctica suave
18 min

Yoga para cuando el corazón pesa: práctica suave

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Meditación matinal de 9 minutos para despertar
8 min

Meditación matinal de 9 minutos para despertar

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de yoga para regular tu sistema nervioso
15 min

15 min de yoga para regular tu sistema nervioso

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga de 23 minutos para gemelos y tobillos
23 min

Yoga de 23 minutos para gemelos y tobillos

PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto

por Yoga With Adriene

Respiración de la abeja: práctica de Bhramari Pranayama
10 min

Respiración de la abeja: práctica de Bhramari Pranayama

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Respiración del globo: 10 min de pranayama guiado
10 min

Respiración del globo: 10 min de pranayama guiado

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos
11 min

10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos

PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Kick Start Walking Cardio: cardio caminando para ponerte en marcha
31 min

Kick Start Walking Cardio: cardio caminando para ponerte en marcha

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

15 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
22 min

15 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50

PrincipianteMancuernasBajo impacto

por HASfit

20 min de fuerza en silla para mayores de 70
22 min

20 min de fuerza en silla para mayores de 70

PrincipianteSillaBajo impacto

por HASfit

Back to Heaven: 10 min de movilidad de espalda y columna
10 min

Back to Heaven: 10 min de movilidad de espalda y columna

PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto

por Pamela Reif

15 minutos de estiramientos antes de dormir para relajarte
15 min

15 minutos de estiramientos antes de dormir para relajarte

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Fuerza con 1 mancuerna e isométricos para principiantes y mayores
34 min

Fuerza con 1 mancuerna e isométricos para principiantes y mayores

PrincipianteMancuernasBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Notas editoriales

Por qué existe esta página

El contenido de fitness para embarazadas en YouTube va de excelente a inseguro. Filtramos sesiones creadas o revisadas por especialistas prenatales.

Qué buscamos

Modificaciones por trimestre, avisos de contraindicaciones, conciencia del suelo pélvico y ritmo suave.

Aviso importante

Consulta siempre a tu profesional de salud antes de empezar o continuar ejercicio durante el embarazo.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.