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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
15 min de cuádriceps con mancuernas para fuerza y músculo
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Juice & Toya
30 min de cardio HIIT de cuerpo completo con modificaciones, sin material
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
Yoga para reducir el cortisol y aliviar el estrés
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
IRON Series 20: 30 min de superseries de brazos, abdomen y core
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Caroline Girvan
Fuerza de cuerpo completo para mujeres de más de 50 años
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Fuerza de tren inferior con peso corporal + HIIT para piernas
IntermedioSin equipoTren inferior
por FitnessBlender
HIIT de 10 minutos para subir el ánimo con Natalie White
IntermedioSin equipo
por PS Fit
Entrenamiento de cuerpo completo de pie: cardio y fuerza
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza con mancuernas de 20 min para principiantes mayores de 50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
Celebramos 8 millones: 30 min de ejercicio en casa sin material
IntermedioSin equipo
por growingannanas
25 min de entrenamiento de fuerza de tren superior
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Juice & Toya
20 min de fuerza y cardio de cuerpo completo, bajo impacto y sin material
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de mancuernas de cuerpo completo con guía por voz y variantes
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
20 min de yoga en silla para el tren superior: movilidad y fuerza
PrincipianteSillaTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Entrenamiento navideño: escalera de fuerza de los 12 días de Navidad
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de Pilates diario: fuerza de core, amable con rodillas y muñecas
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio HIIT sin parar de 20 minutos: sin material
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
Caminata con intervalos energizante: apta para rodillas y osteoporosis
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
45 min de fuerza de cuerpo completo
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
15 min de Tabata avanzado con Justin y Taylor Norris
AvanzadoSin equipo
por PS Fit
40 min de cardio y HIIT con mancuernas: estilo Hyrox avanzado
AvanzadoMancuernas
por Juice & Toya
20 min de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
20 min de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por HASfit