style
Dolce
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Dolce.
15 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di yoga flow consapevole: scarica lo stress e ricarica l’energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
12 minuti di yoga dolce per anche rigide
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di stretching per le anche e la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Recupero attivo e stretching total body in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di esercizi e stretching per la spalla congelata a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto
di Jessica Valant
30 minuti di forza con la sedia per anziani a casa
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
Yoga per calmare la sovrastimolazione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga per ridurre il cortisolo e alleviare lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
Allenamento total body in piedi: cardio e forza
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di forza total body con manubri per principianti over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
20 minuti di yoga su sedia per la parte alta: mobilità e forza
PrincipianteSediaParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
22 minuti di yoga: fidati del processo
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di Lazy Girl Workout total body: basso impatto, sdraiati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
20 minuti di Pilates e yoga al tramonto: routine per stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Yoga per quando la mente va in spirale
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di stretching dopo l’allenamento
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
Camminata a casa di 10 minuti: cammina e tonifica in Toscana
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
Calma istantanea: 6 minuti di yoga per ritrovare il centro
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di allenamento a casa senza attrezzi e a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project