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Guía editorialColección seleccionada

Entrenamientos en Pareja

Entrenamientos divertidos para hacer en pareja en casa. Fitness y conexión sin equipo.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

Colección seleccionada

Entrenamientos divertidos para hacer en pareja en casa. Fitness y conexión sin equipo.

20 min de fuerza con mancuernas en casa o en el gimnasio
22 min

20 min de fuerza con mancuernas en casa o en el gimnasio

IntermedioMancuernasBajo impacto

por growingannanas

20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa: sin repetir ejercicios
29 min

20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa: sin repetir ejercicios

IntermedioMancuernas

por HASfit

10 min de estiramientos después de entrenar: piernas, espalda y caderas
11 min

10 min de estiramientos después de entrenar: piernas, espalda y caderas

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

30 min de HIIT de cuerpo completo al aire libre con Ashley Joi
30 min

30 min de HIIT de cuerpo completo al aire libre con Ashley Joi

IntermedioSin equipo

por PS Fit

30 min de cuerpo completo con mancuernas, sin ejercicios repetidos
33 min

30 min de cuerpo completo con mancuernas, sin ejercicios repetidos

IntermedioMancuernas

por HASfit

5 min de movilidad de cadera, piernas y glúteos con extra lumbar
6 min

5 min de movilidad de cadera, piernas y glúteos con extra lumbar

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Pamela Reif

IRON Series 13: 30 min de cadena posterior
38 min

IRON Series 13: 30 min de cadena posterior

IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto

por Caroline Girvan

30 min de caminata rápida de 2 millas en casa: corazón fuerte
30 min

30 min de caminata rápida de 2 millas en casa: corazón fuerte

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

30 min de mancuernas para todo el cuerpo sin repetir ejercicios
32 min

30 min de mancuernas para todo el cuerpo sin repetir ejercicios

IntermedioMancuernas

por HASfit

10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés
11 min

10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

Entrenamiento suave de cuerpo completo, bajo impacto y para principiantes
45 min

Entrenamiento suave de cuerpo completo, bajo impacto y para principiantes

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Yoga para cuando el corazón pesa: práctica suave
18 min

Yoga para cuando el corazón pesa: práctica suave

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

35 min de Pilates en esterilla nivel intermedio, sin material
38 min

35 min de Pilates en esterilla nivel intermedio, sin material

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Reto de abdominales de Pilates de 7 minutos: 200 repeticiones
8 min

Reto de abdominales de Pilates de 7 minutos: 200 repeticiones

IntermedioSin equipoCoreBajo impacto

por Lilly Sabri

15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo
17 min

15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo

PrincipianteMancuernasBajo impacto

por MadFit

Circuitos HIIT con peso corporal e intervalos en escalera con burnout de core
31 min

Circuitos HIIT con peso corporal e intervalos en escalera con burnout de core

IntermedioSin equipo

por FitnessBlender

30 min de Pilates en esterilla con pesas (nivel intermedio)
35 min

30 min de Pilates en esterilla con pesas (nivel intermedio)

IntermedioSin equipoCoreBajo impacto

por Move With Nicole

20 min de Pilates matutino: cuerpo completo en esterilla (moderado)
19 min

20 min de Pilates matutino: cuerpo completo en esterilla (moderado)

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla
16 min

15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla

IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto

por Pamela Reif

Meditación matinal de 9 minutos para despertar
8 min

Meditación matinal de 9 minutos para despertar

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de yoga para regular tu sistema nervioso
15 min

15 min de yoga para regular tu sistema nervioso

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Cardio de 1000 pasos al ritmo: rápido, divertido y sudoroso
10 min

Cardio de 1000 pasos al ritmo: rápido, divertido y sudoroso

IntermedioSin equipo

por Pamela Reif

Yoga de 23 minutos para gemelos y tobillos
23 min

Yoga de 23 minutos para gemelos y tobillos

PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto

por Yoga With Adriene

30 min de yoga para fortalecer el tren inferior
28 min

30 min de yoga para fortalecer el tren inferior

IntermedioSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Notas editoriales

Por qué entrenar en pareja

Entrenar juntos aumenta la responsabilidad, hace la sesión más divertida y fortalece la relación.

Qué incluimos

Ejercicios con compañero, cardio sincronizado, yoga en pareja y retos competitivos.

Cómo usar esta página

Elige una sesión por semana como entrenamiento en pareja. Prioriza diversión y constancia.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.