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Guía editorialColección seleccionada

Ejercicios Seguros para el Embarazo

Ejercicios suaves y seguros para el embarazo. Yoga prenatal, caminatas y fuerza modificada.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

Bajo impactoSuave

Colección seleccionada

Ejercicios suaves y seguros para el embarazo. Yoga prenatal, caminatas y fuerza modificada.

Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza
13 min

Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por FitnessBlender

Yoga para el trastorno afectivo estacional: flow suave
25 min

Yoga para el trastorno afectivo estacional: flow suave

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga para el exceso de pensamientos: práctica de 30 min
32 min

Yoga para el exceso de pensamientos: práctica de 30 min

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

10 min de ejercicios de equilibrio para mejorar el equilibrio en casa
13 min

10 min de ejercicios de equilibrio para mejorar el equilibrio en casa

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

Reinicio del sistema nervioso: 10 min de yoga
9 min

Reinicio del sistema nervioso: 10 min de yoga

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de cardio de bajo impacto al ritmo para principiantes y mayores
15 min

15 min de cardio de bajo impacto al ritmo para principiantes y mayores

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

20 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
25 min

20 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50

PrincipianteMancuernasBajo impacto

por HASfit

Meditación de 16 minutos para pasar página y empezar de nuevo
15 min

Meditación de 16 minutos para pasar página y empezar de nuevo

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Pilates en silla y estiramientos dinámicos: movilidad matinal
17 min

Pilates en silla y estiramientos dinámicos: movilidad matinal

PrincipianteSillaBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
10 min

Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla
31 min

30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

15 min de HIIT para principiantes: de pie y sin saltos
18 min

15 min de HIIT para principiantes: de pie y sin saltos

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por HASfit

20 min de ejercicios en silla para mayores: entrenamiento sentado
28 min

20 min de ejercicios en silla para mayores: entrenamiento sentado

PrincipianteSillaBajo impacto

por HASfit

Yoga matutino de 20 min para estirar y sentirte bien (apto embarazadas)
19 min

Yoga matutino de 20 min para estirar y sentirte bien (apto embarazadas)

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad
14 min

10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Jessica Valant

Encuentra tu centro: meditación de escaneo corporal para enraizarte
13 min

Encuentra tu centro: meditación de escaneo corporal para enraizarte

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana
10 min

Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria
10 min

10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Juice & Toya

10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
12 min

10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática
19 min

18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática

PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto

por HASfit

Entrenamiento de 15 minutos apto para prolapso con una fisioterapeuta
14 min

Entrenamiento de 15 minutos apto para prolapso con una fisioterapeuta

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
17 min

15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía
11 min

10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

12 min de yoga suave para caderas tensas
12 min

12 min de yoga suave para caderas tensas

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Notas editoriales

Por qué existe esta página

El contenido de fitness para embarazadas en YouTube va de excelente a inseguro. Filtramos sesiones creadas o revisadas por especialistas prenatales.

Qué buscamos

Modificaciones por trimestre, avisos de contraindicaciones, conciencia del suelo pélvico y ritmo suave.

Aviso importante

Consulta siempre a tu profesional de salud antes de empezar o continuar ejercicio durante el embarazo.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.