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20 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 20 min.
Pilates en silla y estiramientos dinámicos: movilidad matinal
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de tren superior tonificado de pie, con mancuernas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
15 min de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por HASfit
Día 4: 15 min de yoga fuerte para fuerza y flexibilidad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
15 min de HIIT para principiantes: de pie y sin saltos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por HASfit
20 min de Pilates exprés: de principiante a nivel moderado
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
20 min de mancuernas para principiantes: cuerpo completo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por Jessica Valant
24 min de Tabata HIIT desde Portugal: sin material
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Yoga matutino de 20 min para estirar y sentirte bien (apto embarazadas)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
20 min sencillos para quemar grasa, para principiantes y sin material
PrincipianteSin equipo
por MadFit
15 min de mancuernas y Pilates: fuerza de cuerpo completo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Jessica Valant
20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa o en el gimnasio
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
Entrenamiento divertido de bajo impacto, todo de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
20 min de Pilates con Marie Steffen: bajo impacto y sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
20 min de fuerza y cardio de cuerpo completo: entrena como un atleta
IntermedioMancuernas
por growingannanas
20 min de Pilates exprés: bajo impacto, cuerpo completo, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por HASfit
20 min de fuerza de cuerpo completo solo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
20 min de glúteos en casa: sin material
IntermedioSin equipoGlúteos
por MadFit
Fuerza compuesta de cuerpo completo exprés, para quien se aburre rápido
IntermedioMancuernasBajo impacto
por FitnessBlender
15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
20 min de Pilates exprés: cuerpo completo y bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
Cardio de baile con SOMBR de 18 minutos para todo el cuerpo
IntermedioSin equipo
por MadFit
20 min de tonificación y fuerza de cuerpo completo en casa
IntermedioMancuernas
por MadFit