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20 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 20 min.
Camina en casa por Nafplio, Grecia, con Uncle B
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Superseries rápidas de hipertrofia de tren inferior con final de core
IntermedioMancuernasTren inferior
por FitnessBlender
Día 7: 20 min de estiramiento de cuerpo completo (Grow Games)
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
20 min de fuerza de pie: sin material y apto para embarazadas
IntermedioSin equipoBajo impacto
por MadFit
HIIT rápido con peso: circuitos de fuerza y potencia con final de core
IntermedioMancuernas
por FitnessBlender
20 min de fuerza de piernas, espalda y core con final de fuego
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
1 milla de caminata en casa por el Día Nacional de la Caminata
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
15 min de HIIT de cuerpo completo con Lorig: solo peso corporal
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Fuerza de tren superior con core: pecho, espalda y hombros
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender
15 min de fuerza de tren superior sin pesas
IntermedioSin equipoTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender
EMOM rápido de acondicionamiento de cuerpo completo con tu peso corporal
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender
15 min de cardio sin saltos: apto para embarazadas y sin repeticiones
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
15 min de calistenia de cuerpo completo con Adrien Raza
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Fuerza rápida de cuerpo completo: superseries y final AMRAP
IntermedioMancuernas
por FitnessBlender
Aeróbic cardio de 15 min al ritmo de la música (de pie y bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
15 min de fuerza con mancuernas para el verano con Natalie White
IntermedioMancuernasBajo impacto
por PS Fit
15 min de brazos y abdomen de pie con mancuernas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
15 min de glúteos con peso y banda elástica: booty shelf
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Pamela Reif
15 min de calistenia de cuerpo completo: solo con tu peso corporal
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
Fuerza de tracción y cardio de apoyo: cadena posterior
IntermedioMancuernasEspalda
por FitnessBlender
15 min de piernas, glúteos y muslos: sin material, apto embarazadas
IntermedioSin equipoTren inferiorBajo impacto
por MadFit
15 min de cardio de bajo impacto al ritmo para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
MetCon rápido de fuerza de cuerpo completo con circuitos combinados
IntermedioMancuernas
por FitnessBlender
Meditación de 16 minutos para pasar página y empezar de nuevo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene