style
Atlético
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Atlético.
Día 1: fuerza de tren inferior con tempo y circuitos HIIT
IntermedioMancuernasTren inferior
por FitnessBlender
Día 4: superseries compuestas de tren superior con circuitos de cardio
IntermedioMancuernasTren superior
por FitnessBlender
Día 5: superseries de tren inferior con HIIT al principio y al final
IntermedioMancuernasTren inferior
por FitnessBlender
30 min de mancuernas pesadas: entrenamiento de fuerza de cuerpo completo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
HIIT de 25 min con kettlebell de cuerpo completo: sin repetir ejercicios
IntermedioKettlebell
por HASfit
30 min de HIIT de cuerpo completo: sin material
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
HIIT de 1000 pasos: 10 min de cardio en zona 4-5
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
Resistencia y cardio de cuerpo completo, nivel intermedio-avanzado
IntermedioSin equipo
por Body Project
25 min de HIIT de cuerpo completo estilo Tabata, sin material
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
HIIT rápido con peso: circuitos de fuerza y potencia con final de core
IntermedioMancuernas
por FitnessBlender
15 min de HIIT de cuerpo completo con Lorig: solo peso corporal
IntermedioSin equipo
por growingannanas
EMOM rápido de acondicionamiento de cuerpo completo con tu peso corporal
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender
45 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
Fuerza rápida de cuerpo completo: superseries y final AMRAP
IntermedioMancuernas
por FitnessBlender
30 min de HIIT de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernas
por Juice & Toya
MetCon rápido de fuerza de cuerpo completo con circuitos combinados
IntermedioMancuernas
por FitnessBlender
12 min de caminata y carrera con Tanner Courtad
AvanzadoSin equipo
por Walk at Home
Día 5: reto AMRAP de 12 min con flexiones, sentadillas y burpees
AvanzadoSin equipo
por growingannanas
Día 3: 25 min de tren superior, The Grow Games
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por growingannanas
30 min de tren superior: fuerza y definición de brazos
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
Día 2: 25 min de Tabata HIIT sin material y sin repeticiones
IntermedioSin equipo
por growingannanas
24 min de Tabata HIIT desde Portugal: sin material
IntermedioSin equipo
por growingannanas
20 min de fuerza y cardio de cuerpo completo: entrena como un atleta
IntermedioMancuernas
por growingannanas
10 min de finisher de cardio con sprints: prepárate para sudar
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson