constraint
Solo de Pie
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Solo de Pie.
10 min de barre de pie con una silla o la encimera de la cocina
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Jessica Valant
Mountain Flow: 10 min de yoga de pie sin apoyar las manos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de power walking en casa: cardio de bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
10 min de caminata para principiantes con Tanner Courtad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Entrenamiento de caminata en casa con el Dr. Ian Smith y Joey Thurman
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
15 min de brazos de pie con pesas
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Pamela Reif
Power walking remix de 60 minutos con Tanner Courtad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por PS Fit
10 min de fuerza con una mancuerna (placa vibratoria opcional)
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de caminata rápida con Tanner Courtad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por PS Fit
20 min de baile con actitud boss: mueve las caderas
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
30 min de caminata en casa: cardio y fuerza con intervalos de 30 s
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata en casa de 30 minutos: sin saltos y amable con las rodillas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
15 min de circuito de fuerza de tren inferior con final AMRAP
IntermedioMancuernasTren inferior
por FitnessBlender
Fuerza, core y movilidad de pie: variaciones nuevas y divertidas
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de HIIT de cuerpo completo con mancuernas y peso corporal (de pie)
AvanzadoMancuernas
por Juice & Toya
Fuerza de pie tipo escalera: 10 min fácil o 30 min exigente
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de entrenamiento suave de pie para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio divertido de pie al ritmo de la música: baile y barre
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de caminata con música country con Tanner Courtad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
30 min de HIIT, cardio y pliometría de cuerpo completo: todo de pie
AvanzadoSin equipo
por Juice & Toya
Fuerza de pie con mancuernas para huesos y equilibrio, todos los niveles
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min exprés de brazos tonificados de pie, con pesas o botellas de agua
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por growingannanas
10 min de HIIT de pie y sin material
IntermedioSin equipo
por PS Fit
12 min de abdominales de pie (sin material)
IntermedioSin equipoCore
por MadFit