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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
Equilibrio y movilidad de 8 minutos para mayores, de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Grow Young Fitness
18 min de entrenamiento en silla para mayores: cuerpo completo
PrincipianteSillaBajo impacto
por Grow Young Fitness
Entrenamiento de pie de 24 minutos para mayores: equilibrio y fuerza
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Grow Young Fitness
Estiramiento y relajación: Glow Up Sessions, día 7
IntermedioFoam RollerBajo impacto
por blogilates
Día de piernas largas y definidas: Glow Up Sessions, día 6
IntermedioSin equipoPiernas
por blogilates
Brazos A+: día 5 de Glow Up Sessions, 25 min de brazos
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por blogilates
38 min de zancadas para fuerza de piernas: día 29 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Heather Robertson
Tracción pesada de tren superior: día 4 de Strong and Sculpted 2
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por FitnessBlender
Yoga para mejorar la postura: pecho, hombros y espalda alta
PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de movilidad de cuerpo completo: estiramientos para el embarazo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Cardio y fuerza para la densidad ósea: bajo o alto impacto con música
PrincipianteMancuernas
por SeniorShape Fitness
10 min de brazos tonificados de pie: sin repeticiones, apto para embarazo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
20 min de fuerza y estiramientos matinales con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por PS Fit
HIIT atlético de acondicionamiento y core: día 11 de FB30
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender
Huesos fuertes y equilibrio: ejercicios de impacto suave
PrincipianteSilla
por SeniorShape Fitness
Yoga de movilidad matutina de 22 minutos: despierta y estírate
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de fuerza y abdominales de pie con una mancuerna o pesa rusa
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
41 min de fuerza y movilidad de pie para mayores y principiantes
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio aeróbico: HIIT noruego 4x4
IntermedioSin equipo
por SeniorShape Fitness
Fuerza de piernas y glúteos sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
Estiramientos suaves en silla para aliviar el dolor y recuperarte
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con drop sets
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
Circuitos rápidos de fuerza de tren superior con trabajo de tempo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de brazos tonificados de pie, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por MadFit