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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
Cardio de bajo impacto de pie para principiantes
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
IRON Series 14: 30 min unilaterales de cuerpo completo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 15: 30 min de hombros, compuestos y aislamiento
IntermedioMancuernasHombrosBajo impacto
por Caroline Girvan
Entrenamiento de bajo impacto, todo de pie, desde casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
IRON Series día 1: 30 min de piernas con mancuernas
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 18: 30 min de glúteos con mancuernas y superseries
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Caroline Girvan
Calistenia de cuerpo completo, calma y control: EPIC Endgame día 39
IntermedioStep
por Caroline Girvan
IRON Series 21: 30 min de pierna con mancuernas y subidas al banco
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
10 min de piernas, glúteos y muslos: sin material
IntermedioSin equipoTren inferior
por MadFit
IRON Series 11: 30 min de piernas con mancuernas y gemelos
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
HIIT de cuerpo completo de 30 minutos: sin saltos y bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por MadFit
45 min de Pilates intermedio de cuerpo completo en casa
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Yoga para la joroba del cuello: postura de la espalda alta
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Yoga With Adriene
Piernas y glúteos más fuertes: 40 minutos de tren inferior
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Pilates de core completo: día 23 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
por Heather Robertson
15 minutos de estiramientos antes de dormir para relajarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza con 1 mancuerna e isométricos para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de estiramientos matutinos en la cama para despertar el cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
¿Sin ganas de entrenar? Rutina suave de pie para recuperar energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Ejercicios clave para la longevidad: fuerza funcional y movilidad
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de Pilates de nivel intermedio: cuerpo completo, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Mezcla de baile: cardio de bajo impacto al ritmo de la música
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata japonesa con pesas al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
25 min de Pilates exprés con pesas: nivel intermedio
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole