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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
41 min de fuerza de tren superior: día 42 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
7 min de tonificación y sudor con pesas
IntermedioMancuernas
por PS Fit
10 min de ejercicio para la buena digestión
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
50 min de Pilates con aro para todo el cuerpo (nivel moderado)
IntermedioEsterillaBajo impacto
por Move With Nicole
40 min de mancuernas de cuerpo completo en casa: entrenamiento de fuerza
IntermedioMancuernas
por HASfit
Día 1: fuerza de tren inferior con tempo y circuitos HIIT
IntermedioMancuernasTren inferior
por FitnessBlender
15 min de Pilates de cuerpo completo con pesas ligeras, bajo impacto
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por MadFit
1 milla de power walking en casa con Stephanie Mansour
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 milla suave y fuerza de piernas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Día 4: superseries compuestas de tren superior con circuitos de cardio
IntermedioMancuernasTren superior
por FitnessBlender
Final de fuerza de brazos y abdomen: sesión corta complementaria
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por FitnessBlender
Despierta y camina: 1 milla de caminata en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Día 5: superseries de tren inferior con HIIT al principio y al final
IntermedioMancuernasTren inferior
por FitnessBlender
Día 5: fuerza de cuerpo completo con barre y final de core
IntermedioMancuernasBajo impacto
por FitnessBlender
Día 2: fuerza de tren superior con tempo y circuitos de cardio
IntermedioMancuernasTren superior
por FitnessBlender
Caminata en familia con Walk at Home: un paseo corto para todas las edades
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
50 min de cuerpo completo con opciones de bajo impacto
IntermedioSin equipo
por Body Project
30 min de fuerza y cardio de pie, bajo impacto y al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Piernas en la pared para dormir mejor
PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto
por Yoga With Adriene
Día 3: abdominales de pie con cardio, bajo impacto y sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por FitnessBlender
1 milla de caminata en casa: Easy Start para empezar con calma
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
30 min de mancuernas pesadas: entrenamiento de fuerza de cuerpo completo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
Yoga matutino con Adriene: empieza el día con los pies en la tierra
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
HIIT de 25 min con kettlebell de cuerpo completo: sin repetir ejercicios
IntermedioKettlebell
por HASfit