Entrenamientos de 20-30 minutos
Entrenamientos completos entre 20 y 30 minutos para una sesión sólida.
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Entrenamiento de cuerpo completo de pie: cardio y fuerza
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25 min de entrenamiento de fuerza de tren superior
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20 min de fuerza y cardio de cuerpo completo, bajo impacto y sin material
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por SeniorShape Fitness
Entrenamiento navideño: escalera de fuerza de los 12 días de Navidad
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20 min de Pilates exprés de bajo impacto, sin material
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20 min de Pilates diario: fuerza de core, amable con rodillas y muñecas
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por SeniorShape Fitness
Caminata con intervalos energizante: apta para rodillas y osteoporosis
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20 min de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
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20 min de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
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