Entrenamientos sin equipamiento
Sin gimnasio, sin problema. Entrenamientos de peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar.
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Piernas en la pared para dormir mejor
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Día 3: abdominales de pie con cardio, bajo impacto y sin material
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1 milla de caminata en casa: Easy Start para empezar con calma
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Camina en casa por Nafplio, Grecia, con Uncle B
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Yoga matutino con Adriene: empieza el día con los pies en la tierra
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Baile de cumpleaños de Pam: 12 minutos con mini coreografías
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30 min de HIIT de cuerpo completo: sin material
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HIIT de 1000 pasos: 10 min de cardio en zona 4-5
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Final de abdominales en pirámide para fortalecer el core
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10 min de core y abdominales con la escaladora profesional Lara Neumeier
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por growingannanas
Día 7: 20 min de estiramiento de cuerpo completo (Grow Games)
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