Sans Equipement
Decouvrez les meilleurs videos de sans equipement selectionnes sur YouTube pour s'entrainer a la maison.
10 min de yoga actif et fluide : force et étirements profonds
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
20 min de Lazy Girl Workout corps entier : faible impact, allongé
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
1 heure de renfo et cardio corps entier à faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
Return 2 : Ground, pratique de yoga d’ancrage avec Adriene
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Pilates de 5 minutes pour les abdos : tonifiez et dessinez
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
15 min de cardio aérobic : bougez en rythme
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min de cardio sans sauts : compatible appartement, sans répétition
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
15 min de Pilates express dynamique, niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Walk Yourself Healthy, épisode 4 : 1 mile avec Joey T
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
15 min de cardio barre : brûlez tout le corps à la maison
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
10 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min de HIIT corps entier : sans matériel, sans répétition
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
10 min d’abdos 360° : hauts, bas et obliques
AvancéSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
Yoga pour joueurs de tennis : épaules, hanches et poignets
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min de Pilates yoga au coucher du soleil : routine bien-être
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Circuits de gainage sur tapis avec entraînement aux pompes
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
15 min de cardio dansé sur les tubes de Madonna
DébutantSans équipement
par MadFit
Yoga pour quand votre esprit s’emballe
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de bras sans matériel : bras façon Pilates
IntermédiaireSans équipementBrasFaible impact
par Jessica Valant
20 min de Pilates express : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
15 min de cardio et gainage debout : séance inspirée de la danse classique
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
20 min de cardio corps entier non-stop, debout et sans répétition
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
30 min de renfo lent au sol : corps entier, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
Yoga pour les journées assises : un reset debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene