Sans Equipement
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20 min de séance brûle-graisses corps entier pour débutants
DébutantSans équipement
par MadFit
10 min d’abdos sans crunch
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Jessica Valant
10 min de marche active avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Yoga pour apaiser la surstimulation
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min d’entraînement pour le tennis : agilité, équilibre et gainage
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min de HIIT cardio corps entier avec variantes, sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
Yoga pour réduire le cortisol et apaiser le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Walk Yourself Healthy, ép. 2 : 1 mile de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Renforcement corps entier pour les femmes de plus de 50 ans
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Jour 5 : récupération active avec étirements doux et tonification
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Force du bas du corps au poids du corps + HIIT pour les jambes
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par FitnessBlender
10 min de HIIT pour le moral avec Natalie White
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
On fête les 8 millions : 30 min d’entraînement maison sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
20 min de renfo et cardio corps entier, faible impact, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de Pilates express à faible impact, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par growingannanas
20 min de Pilates quotidien : gainage, doux pour genoux et poignets
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de cardio HIIT non-stop : sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
Marche à intervalles tonique : douce pour les genoux et l’ostéoporose
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de Tabata avancé avec Justin et Taylor Norris
AvancéSans équipement
par PS Fit
22 min de yoga : faites confiance au processus
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga flow quotidien : flow corps entier pour se sentir bien
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
25 min de callisthénie corps entier au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
25 min de Pilates gainage et abdos (niveau modéré à intermédiaire)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
10 min de HIIT abdos : 2 en 1 cardio et gainage
IntermédiaireSans équipementCore
par Pamela Reif