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Guide éditorialCollection sélectionnée

Exercices Sûrs pour la Grossesse

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

Faible impactDoux

Collection sélectionnée

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

Détente des quadriceps : pratique de yoga de 15 min avec Adriene
14 min

Détente des quadriceps : pratique de yoga de 15 min avec Adriene

DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact

par Yoga With Adriene

Yoga pour les lézards : une pratique ludique avec Lizzie
16 min

Yoga pour les lézards : une pratique ludique avec Lizzie

DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact

par Yoga With Adriene

Yoga flow pour débutants : introduction au flow
24 min

Yoga flow pour débutants : introduction au flow

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Méditation d’apaisement de 10 minutes
10 min

Méditation d’apaisement de 10 minutes

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

Prana, jour 8 bonus : méditation de 10 minutes avec Adriene
10 min

Prana, jour 8 bonus : méditation de 10 minutes avec Adriene

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Prana, jour 1 : 27 min de yoga centré sur la respiration
26 min

Prana, jour 1 : 27 min de yoga centré sur la respiration

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Prana, jour 7 : 24 min de yoga pour l’attention détendue
23 min

Prana, jour 7 : 24 min de yoga pour l’attention détendue

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Prana, jour 2 : 23 min de yoga conscient pour le corps énergétique
22 min

Prana, jour 2 : 23 min de yoga conscient pour le corps énergétique

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

7 min d’étirements express pour la souplesse et la mobilité
7 min

7 min d’étirements express pour la souplesse et la mobilité

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

5 min pour les bras : exercices du haut du corps pour débutants et seniors
5 min

5 min pour les bras : exercices du haut du corps pour débutants et seniors

DébutantHaltèresHaut du corpsFaible impact

par SeniorShape Fitness

6 min de retour au calme avec Sweat and Tell
7 min

6 min de retour au calme avec Sweat and Tell

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

Renforcement sur plateforme vibrante avec haltères légers
19 min

Renforcement sur plateforme vibrante avec haltères légers

DébutantHaltèresFaible impact

par SeniorShape Fitness

6 x 5 min de renforcement corps entier sur tapis pour débutants et seniors
37 min

6 x 5 min de renforcement corps entier sur tapis pour débutants et seniors

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

Séance sur plateforme vibrante pour débutants et seniors
13 min

Séance sur plateforme vibrante pour débutants et seniors

DébutantFaible impact

par SeniorShape Fitness

15 min de respiration matinale pour bien démarrer la journée
16 min

15 min de respiration matinale pour bien démarrer la journée

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

30 min d’étirements du corps entier pour se détendre et gagner en souplesse
34 min

30 min d’étirements du corps entier pour se détendre et gagner en souplesse

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

6 min de mobilité du haut du corps : dos, épaules et colonne
7 min

6 min de mobilité du haut du corps : dos, épaules et colonne

DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact

par Pamela Reif

8 min de routine matinale de Pam : QiGong, respiration et étirements
8 min

8 min de routine matinale de Pam : QiGong, respiration et étirements

DébutantSans équipementFaible impact

par Pamela Reif

6 min contre ballonnements et maux de ventre : mouvements, étirements et massage
7 min

6 min contre ballonnements et maux de ventre : mouvements, étirements et massage

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Pamela Reif

6 min de magie matinale : activation lymphatique et moins de gonflements
6 min

6 min de magie matinale : activation lymphatique et moins de gonflements

DébutantSans équipementFaible impact

par Pamela Reif

Return, pratique en direct : Gather, un cours de yoga doux
1h 9m

Return, pratique en direct : Gather, un cours de yoga doux

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Méditation du cœur : pranayama doux et bienveillance
6 min

Méditation du cœur : pranayama doux et bienveillance

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Notes éditoriales

Pourquoi cette page

Le contenu fitness grossesse sur YouTube varie d'excellent à risqué. Nous filtrons les séances validées.

Ce que nous cherchons

Adaptations par trimestre, avertissements, conscience du périnée et rythme doux.

Avertissement

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un exercice pendant la grossesse.

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