Combien d’entraînements compte cette collection ?

Pour l’instant, cette page réunit 190 entraînements sélectionnés, et elle s’agrandit à mesure que nous examinons de nouvelles vidéos.

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Nous n’incluons que des séances avec un objectif clair, des consignes faciles à suivre à la maison et un vrai lien avec ce thème.

Guide éditorialCollection sélectionnée

Exercices Sûrs pour la Grossesse

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

Faible impactDoux

Collection sélectionnée

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

8 min

Top 5 mobilité du genou et top 5 équilibre pour seniors

DébutantChaiseJambesFaible impact

par Grow Young Fitness

17 min

Exercices sur chaise pour tout le corps pour seniors : 3 tours de 5 minutes

DébutantChaiseFaible impact

par Grow Young Fitness

10 min

10 min d’exercices sur chaise à faible impact pour seniors

DébutantChaiseFaible impact

par Grow Young Fitness

8 min

9 min d’exercices enchaînés sur chaise pour seniors

DébutantChaiseFaible impact

par Grow Young Fitness

5 min

5 min de Pilates pour la taille et le tronc avec Lilly Sabri

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Lilly Sabri

8 min

Équilibre et mobilité en 8 minutes pour seniors, debout

DébutantSans équipementFaible impact

par Grow Young Fitness

18 min

18 min de séance sur chaise pour seniors : corps entier

DébutantChaiseFaible impact

par Grow Young Fitness

24 min

24 min d’entraînement debout pour seniors : équilibre et force

DébutantSans équipementFaible impact

par Grow Young Fitness

25 min

Yoga pour une meilleure posture : poitrine, épaules et haut du dos

DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact

par Yoga With Adriene

22 min

20 min de mobilité corps entier : étirements compatibles grossesse

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

11 min

10 min de renfo et abdos debout avec un haltère ou un kettlebell

DébutantHaltèresFaible impact

par SeniorShape Fitness

41 min

41 min de renfo et mobilité debout pour seniors et débutants

DébutantHaltèresFaible impact

par SeniorShape Fitness

26 min

Étirements doux sur chaise pour soulager les douleurs et récupérer

DébutantChaiseFaible impact

par SeniorShape Fitness

18 min

Renforcement et étirements sur plateforme vibrante avec bandes élastiques

DébutantÉlastiquesFaible impact

par SeniorShape Fitness

25 min

Yoga sur chaise pour seniors et débutants : posture et hanches

DébutantChaiseFaible impact

par SeniorShape Fitness

6 min

5 min de mobilité sur tapis : échauffement pour mieux bouger

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

10 min

Méditation avec bain sonore de 10 minutes pour réduire le stress

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

9 min

Yoga pour bien dormir : flow réparateur pour tous les niveaux

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

17 min

17 min de pause yoga réparatrice : un flow doux pour se ressourcer

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

16 min

15 min de méditation et respiration pour mieux dormir

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

5 min

5 min de respiration facile et rapide : la technique de la respiration carrée

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

15 min

Flow express : 15 minutes de yoga

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

23 min

Yoga de la nouvelle lune de 24 min : équilibre et ancrage

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

24 min

Yoga flow pour ouvrir la poitrine et le haut du corps

DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact

par Yoga With Adriene

Notes éditoriales

Pourquoi cette page

Le contenu fitness grossesse sur YouTube varie d'excellent à risqué. Nous filtrons les séances validées.

Ce que nous cherchons

Adaptations par trimestre, avertissements, conscience du périnée et rythme doux.

Avertissement

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un exercice pendant la grossesse.

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