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Guide éditorialCollection sélectionnée

Exercices Sûrs pour la Grossesse

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

Faible impactDoux

Collection sélectionnée

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

Hip Reset : flow de mobilité et de stabilité avec un accessoire
16 min

Hip Reset : flow de mobilité et de stabilité avec un accessoire

DébutantTapisBas du corpsFaible impact

par FitnessBlender

20 min d’étirements corps entier sans voix : détente et souplesse
21 min

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DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

Pause santé mentale : yoga d’ancrage pour apaiser l’esprit
9 min

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DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Anytime Unwind : pratique de yoga complète pour relâcher les tensions
23 min

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DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Top 10 des exercices pour les bras des seniors : force et autonomie
8 min

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DébutantSans équipementBrasFaible impact

par Grow Young Fitness

Flow Into Stillness : 30 min de yoga vers le calme
30 min

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DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Yoga étirements pour les jours de récupération : 12 minutes
12 min

Yoga étirements pour les jours de récupération : 12 minutes

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Yoga du matin corps entier en 20 min : étirements et énergie
21 min

Yoga du matin corps entier en 20 min : étirements et énergie

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga with Kassandra

Marche quotidienne de 10 min à la maison : faible impact
13 min

Marche quotidienne de 10 min à la maison : faible impact

DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

Marche de 30 min inspirée du Tai Chi, à la maison
33 min

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DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri
8 min

Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Lilly Sabri

6 min de Pilates pour une taille fine avec Lilly Sabri, sans matériel
6 min

6 min de Pilates pour une taille fine avec Lilly Sabri, sans matériel

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Lilly Sabri

7 min d’entraînement inspiré du Tai Chi : mouvements debout à faible impact
10 min

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DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

15 min d’étirements du corps entier : yoga quotidien pour la souplesse
18 min

15 min d’étirements du corps entier : yoga quotidien pour la souplesse

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga with Kassandra

Séance debout inspirée du tai-chi de 10 minutes
13 min

Séance debout inspirée du tai-chi de 10 minutes

DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

10 min d’exercices de drainage lymphatique, debout et à faible impact
12 min

10 min d’exercices de drainage lymphatique, debout et à faible impact

DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

Étirements nuque et épaules en 15 min : yoga thérapeutique doux
16 min

Étirements nuque et épaules en 15 min : yoga thérapeutique doux

DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact

par Yoga with Kassandra

Yoga doux de 30 minutes pour jambes fatiguées
30 min

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DébutantSans équipementJambesFaible impact

par Yoga with Kassandra

Marche japonaise de 9 minutes à la maison
12 min

Marche japonaise de 9 minutes à la maison

DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

Étirements et mobilité debout du quotidien, pour débutants et seniors
12 min

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DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

7 min de yoga pour des pieds en forme : renforcer, étirer, régénérer
6 min

7 min de yoga pour des pieds en forme : renforcer, étirer, régénérer

DébutantSans équipementJambesFaible impact

par Yoga With Adriene

30 min de yoga du matin : étirements, respiration et intention
34 min

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DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga with Kassandra

Les exercices d’équilibre dont les seniors ont vraiment besoin
28 min

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DébutantSans équipementFaible impact

par Grow Young Fitness

Exercices assis contre l’arthrose du genou pour seniors
12 min

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DébutantChaiseJambesFaible impact

par Grow Young Fitness

Notes éditoriales

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Adaptations par trimestre, avertissements, conscience du périnée et rythme doux.

Avertissement

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un exercice pendant la grossesse.

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