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Guide éditorialCollection sélectionnée

Exercices Sûrs pour la Grossesse

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

Faible impactDoux

Collection sélectionnée

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

20 min de yoga doux : flow relaxant pour s’étirer et se sentir bien
20 min

20 min de yoga doux : flow relaxant pour s’étirer et se sentir bien

DébutantSans équipementFaible impact

par Move With Nicole

Return 1, Sense : yoga pour se reconnecter à son corps
31 min

Return 1, Sense : yoga pour se reconnecter à son corps

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

20 min de yoga et méditation pour bien démarrer la matinée
20 min

20 min de yoga et méditation pour bien démarrer la matinée

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Core discipliné : 15 min de pratique de yoga
14 min

Core discipliné : 15 min de pratique de yoga

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Yoga With Adriene

Marche à la maison avec le Dr Ian Smith et Joey Thurman
14 min

Marche à la maison avec le Dr Ian Smith et Joey Thurman

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

Mobilité lombaire : pratique de yoga douce
11 min

Mobilité lombaire : pratique de yoga douce

DébutantSans équipementDosFaible impact

par Yoga With Adriene

Mobilité du haut du dos et de la nuque : 13 min de yoga
13 min

Mobilité du haut du dos et de la nuque : 13 min de yoga

DébutantSans équipementDosFaible impact

par Yoga With Adriene

10 min de Pilates au sol pour la digestion
11 min

10 min de Pilates au sol pour la digestion

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

Yoga Release : 25 min de pratique de yoga
25 min

Yoga Release : 25 min de pratique de yoga

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

10 min de mobilité des épaules et des poignets
10 min

10 min de mobilité des épaules et des poignets

DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact

par Yoga With Adriene

Yoga contre l’anxiété et les ruminations : pratique de 20 min
19 min

Yoga contre l’anxiété et les ruminations : pratique de 20 min

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

10 min de renfo avec un seul haltère (plateforme vibrante en option)
17 min

10 min de renfo avec un seul haltère (plateforme vibrante en option)

DébutantHaltèresFaible impact

par SeniorShape Fitness

15 min de mobilité sur tapis pour hanches tendues et raideur lombaire
14 min

15 min de mobilité sur tapis pour hanches tendues et raideur lombaire

DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact

par FitnessBlender

15 min d’étirements après un voyage
15 min

15 min d’étirements après un voyage

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

10 min de yoga pour la digestion, accessible aux débutants
11 min

10 min de yoga pour la digestion, accessible aux débutants

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

Séance prénatale du 1er trimestre : 30 min douces corps entier
35 min

Séance prénatale du 1er trimestre : 30 min douces corps entier

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

Yoga du matin en 10 min : rituel pour poser son intention
11 min

Yoga du matin en 10 min : rituel pour poser son intention

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga with Kassandra

Mobilité express du corps entier au sol
11 min

Mobilité express du corps entier au sol

DébutantSans équipementFaible impact

par FitnessBlender

Renfo doux sur tapis : se sentir mieux et plus fort
34 min

Renfo doux sur tapis : se sentir mieux et plus fort

DébutantHaltèresFaible impact

par SeniorShape Fitness

20 min de séance douce debout pour débutants et seniors
22 min

20 min de séance douce debout pour débutants et seniors

DébutantHaltèresFaible impact

par SeniorShape Fitness

10 min de gainage prénatal : renforcer son centre pendant la grossesse
13 min

10 min de gainage prénatal : renforcer son centre pendant la grossesse

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par MadFit

Yoga du soir de 15 minutes pour relâcher le stress et se détendre
17 min

Yoga du soir de 15 minutes pour relâcher le stress et se détendre

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga with Kassandra

Bored Easily, step à faible impact : renfo doux et cardio
14 min

Bored Easily, step à faible impact : renfo doux et cardio

DébutantStepFaible impact

par FitnessBlender

Mobilité et étirements express du corps entier : récupération à rythme lent
14 min

Mobilité et étirements express du corps entier : récupération à rythme lent

DébutantSans équipementFaible impact

par FitnessBlender

Notes éditoriales

Pourquoi cette page

Le contenu fitness grossesse sur YouTube varie d'excellent à risqué. Nous filtrons les séances validées.

Ce que nous cherchons

Adaptations par trimestre, avertissements, conscience du périnée et rythme doux.

Avertissement

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un exercice pendant la grossesse.

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