format
45 min
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format 45 min.
42 min biceps, triceps et épaules : jour 35 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Heather Robertson
40 min dos, biceps et triceps : jour 30 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par Heather Robertson
43 min fessiers et ischio-jambiers : jour 21 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de supersets jambes : jour 16 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
41 min de renfo et mobilité debout pour seniors et débutants
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
45 min de HIIT le plus dur au poids du corps avec Raneir Pollard
AvancéSans équipement
par PS Fit
60 min de cardio dansé : remix de soirée avec Sheela Awe
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
Remix force et cardio de 50 minutes avec haltères et mini bandes
IntermédiaireHaltères
par PS Fit
45 min corps entier avec poids légers : Pilates, renfo et cardio
IntermédiaireHaltères
par PS Fit
40 min de circuit corps entier sans répétition : jour 43 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min de supersets fessiers et ischios : jour 36 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
41 min de renfo fessiers et ischio-jambiers : jour 26 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Pilates et gainage : jour 14 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Heather Robertson
Remix Jake DuPree de 45 min : obliques et cardio barre
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
Remix de danse latine de 40 minutes avec Luis Cervantes
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
43 min jambes (quadriceps et mollets) : jour 39 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresJambes
par Heather Robertson
40 min de Pilates abdos et core : jour 33 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Heather Robertson
Jour 4 de barre pour les fessiers : tout debout à la barre
IntermédiaireChaiseFessiersFaible impact
par FitnessBlender
40 min corps entier avec haltères : sans répétition et sans commentaires
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
Return, pratique en direct : Gather, un cours de yoga doux
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
1 heure de poids du corps, corps entier : clusters de callisthénie
AvancéSans équipement
par Caroline Girvan