format
45 min
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format 45 min.
45 min de renforcement corps entier : Sculpt & Strength, phase 2
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
60 min full body : une heure de renfo et de cardio
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min de vinyasa flow corps entier : équilibre, souplesse et force
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de HIIT corps entier avec haltères
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min de jambes aux haltères : IRON PRO jour 1 (spécial 4M)
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
60 min de marche active remix avec Tanner Courtad
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
43 min de force unilatérale des jambes : jour 46 de HR12WEEK 5.0
AvancéHaltèresBas du corps
par Heather Robertson
40 min de Power Pilates avec poids : jour 59 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Renfo et Pilates en périménopause : niveau intermédiaire/avancé
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
60 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition
IntermédiaireHaltères
par HASfit
60 min de renforcement et conditioning corps entier
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
50 min de sculpt corps entier du programme Fusion de MadFit
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
60 min de force et cardio aux haltères : Power Hour
AvancéHaltères
par Heather Robertson
40 min de HIIT cardio et abdos : jour 58 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min de Pilates pour les fessiers : jour 54 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireÉlastiquesFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Power Pilates : jour 49 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
40 min de MetCon corps entier : jour 50 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
41 min de renfo complet du haut du corps : jour 52 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corps
par Heather Robertson
38 min de renfo corps entier + sprint : jour 55 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
Tes jambes les plus fortes : 40 min bas du corps aux haltères lourds
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Force du corps entier : séance de 40 minutes aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Défi haut du corps de 40 min : pousser et tirer avec charges lourdes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
40 min de renforcement du haut du corps avec charges lourdes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Jambes et fessiers plus forts : 40 min avec charges lourdes
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell