format
45 min
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format 45 min.
50 min corps entier avec options à faible impact
IntermédiaireSans équipement
par Body Project
45 min de vinyasa corps entier : équilibre, souplesse et force
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
35 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
45 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
45 min de renfo corps entier aux haltères : programme CONSTRUCT
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Pilates du matin : flow pour la force et la souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
45 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltères
par HASfit
40 min de yoga flow corps entier pour la force et la souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Jour 1 : 45 min de renfo des jambes avec finisher barre
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
30 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
Renforcement corps entier pour les femmes de plus de 50 ans
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
45 min de renforcement corps entier
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min de cardio et HIIT aux haltères : style Hyrox avancé
AvancéHaltères
par Juice & Toya
45 min corps entier sans répéter les exercices : faible impact, sans sauts
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
1 heure de renfo et cardio corps entier à faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
Puissance du haut du corps aux haltères : séance de 40 minutes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
40 min de puissance corps entier : jour 60 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
41 min de fessiers et ischio-jambiers : jour 31 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
42 min de renforcement haut du corps : jour 57 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
42 min de renfo unilatéral des jambes : jour 51 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
40 min de circuit corps entier sans répétition : jour 53 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min dos, biceps et triceps : jour 40 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
Cardio doux pour débutants à la maison, entièrement debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Entraînement à faible impact à la maison pour tous les niveaux
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project