style
Doux
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Doux.
15 min d’étirements avant de dormir pour se détendre
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renforcement avec 1 haltère et isométrie pour débutants et seniors
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’étirements du matin au lit pour réveiller doucement le corps
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Pas envie de bouger ? Séance douce debout pour retrouver de l’énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min d’abdos et d’étirements : gainage et mobilité sur tapis
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renforcement assis pour seniors : corps entier avec haltères légers
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de yoga flow du matin pour se sentir bien
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Routine quotidienne debout pour gainage, équilibre et mobilité
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
Barre corps entier : sans matériel et à faible impact
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Walk Yourself Healthy, épisode 5 : marche facile d’un mile à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
10 min d’exercices pour une bonne digestion
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Jambes au mur pour mieux dormir
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Yoga du matin avec Adriene : démarrez la journée bien ancré
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga restauratif de la gratitude : pratique lente avec accessoires
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
10 min de Pilates pour bien démarrer : corps entier, lent et au sol
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
Gainage et étirements assis pour seniors et débutants
DébutantChaiseCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min d’exercices au troisième trimestre de grossesse : corps entier
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit