persona
Pour Seniors
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Pour Seniors.
Renfo debout en paliers : 10 min facile ou 30 min intense
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 exercices de renfo combinés doux pour les genoux, pour seniors et débutants
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Yoga flow et tonification : mobilité et force niveau intermédiaire pour seniors
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renfo doux sur tapis : se sentir mieux et plus fort
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renforcement et cardio à la maison à faible impact : sans poids
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de séance douce debout pour débutants et seniors
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Cardio ludique debout en musique : inspiré de la danse et de la barre
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Séance au ballon de gym : force, étirements et mobilité
DébutantFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de cardio assis sur le rythme de la musique
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 exercices de renfo sur chaise avec poids, pour débutants et seniors
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renforcement debout aux haltères pour os et équilibre : tous niveaux
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Top 10 des exercices pour les bras des seniors : force et autonomie
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par Grow Young Fitness
Étirements et mobilité debout du quotidien, pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Les exercices d’équilibre dont les seniors ont vraiment besoin
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
Exercices assis contre l’arthrose du genou pour seniors
DébutantChaiseJambesFaible impact
par Grow Young Fitness
Top 5 mobilité du genou et top 5 équilibre pour seniors
DébutantChaiseJambesFaible impact
par Grow Young Fitness
Exercices sur chaise pour tout le corps pour seniors : 3 tours de 5 minutes
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
10 min d’exercices sur chaise à faible impact pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
9 min d’exercices enchaînés sur chaise pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
Équilibre et mobilité en 8 minutes pour seniors, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
18 min de séance sur chaise pour seniors : corps entier
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
24 min d’entraînement debout pour seniors : équilibre et force
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
Cardio et force pour la densité osseuse : faible ou fort impact en musique
DébutantHaltères
par SeniorShape Fitness
Os solides et équilibre : exercices à impact doux
DébutantChaise
par SeniorShape Fitness