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Guida editorialeCollezione selezionata

Esercizi di Equilibrio a Casa

Migliora equilibrio, stabilità e prevenzione cadute con esercizi selezionati da YouTube.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Basso impattoSolo in Piedi

Collezione selezionata

Migliora equilibrio, stabilità e prevenzione cadute con esercizi selezionati da YouTube.

Camminata di 30 minuti ispirata al Tai Chi, a casa
33 min

Camminata di 30 minuti ispirata al Tai Chi, a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

30 minuti di aerobica a ritmo di musica, in piedi e a basso impatto
29 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

7 minuti di allenamento ispirato al Tai Chi, in piedi e a basso impatto
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Allenamento in piedi ispirato al Tai Chi di 10 minuti
13 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Addominali in piedi in 5 minuti contro il grasso addominale
8 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

10 minuti di drenaggio linfatico in piedi: esercizi a basso impatto
12 min

10 minuti di drenaggio linfatico in piedi: esercizi a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Tonificazione total body di 10 minuti: in piedi, senza attrezzi
15 min

Tonificazione total body di 10 minuti: in piedi, senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Camminata giapponese a intervalli di 9 minuti, a casa
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Stretching e mobilità in piedi di ogni giorno, per principianti e anziani
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Equilibrio e mobilità in 8 minuti per anziani, in piedi
8 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Grow Young Fitness

Allenamento in piedi di 24 minuti per anziani: equilibrio e forza
24 min

Allenamento in piedi di 24 minuti per anziani: equilibrio e forza

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Grow Young Fitness

10 minuti di forza e addominali in piedi con un manubrio o kettlebell
11 min

10 minuti di forza e addominali in piedi con un manubrio o kettlebell

PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

41 minuti di forza e mobilità in piedi per anziani e principianti
41 min

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PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

10 esercizi di forza in piedi con manubri per principianti
20 min

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PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Allenamento di forza e stretching con pedana vibrante ed elastici
18 min

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PrincipianteBandeBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Allenamento di forza in piedi per tutti: scegli il tuo livello
38 min

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PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

20 minuti di aerobica cardio a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto
20 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

30 minuti di camminata fitness: cardio a basso impatto con Tanner Courtad
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

30 minuti di camminata giapponese: intervalli 3x3 a basso impatto
35 min

30 minuti di camminata giapponese: intervalli 3x3 a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Camminata veloce di 30 minuti a casa con Taja Wilson: 2 miglia
30 min

Camminata veloce di 30 minuti a casa con Taja Wilson: 2 miglia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Note editoriali

Perché allenare l'equilibrio

L'equilibrio diminuisce con l'età e la sedentarietà. Allenarlo riduce il rischio di cadute.

Cosa includiamo

Lavoro unilaterale, sfide di stabilità, flow ispirati al Tai Chi e difficoltà progressiva.

Come usare questa pagina

Aggiungi 10 minuti di lavoro sull'equilibrio 2–3 volte a settimana.

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Guida ai Manubri per Principianti

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