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Guida editorialeCollezione selezionata

Esercizi di Equilibrio a Casa

Migliora equilibrio, stabilità e prevenzione cadute con esercizi selezionati da YouTube.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Basso impattoSolo in Piedi

Collezione selezionata

Migliora equilibrio, stabilità e prevenzione cadute con esercizi selezionati da YouTube.

10 minuti di addominali e gambe in piedi: da principiante a medio
11 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

Camminata a casa di 10 minuti: cammina e tonifica in Toscana
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

1 miglio di power walking a casa con Tanner Courtad
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Camminata a casa di 30 minuti con intervalli cardio a basso impatto
31 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Allenamento a casa in piedi: cardio a basso impatto e resistenza
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Cardio a basso impatto per principianti a casa, tutto in piedi
42 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Mountain Flow: 10 minuti di yoga in piedi senza appoggiare le mani
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di power walking a casa: cardio a basso impatto
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

10 minuti di camminata per principianti con Tanner Courtad
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Camminata a casa con il Dr. Ian Smith e Joey Thurman
14 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

10 minuti di forza con un solo manubrio (pedana vibrante opzionale)
17 min

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PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti di camminata in casa: cardio e forza a intervalli di 30 secondi
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Camminata a casa di 30 minuti: senza salti e amica delle ginocchia
33 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Forza, core e mobilità in piedi: variazioni nuove e divertenti
37 min

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di SeniorShape Fitness

Forza in piedi a gradini: 10 minuti facili o 30 impegnativi
37 min

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IntermedioManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

20 minuti di allenamento leggero in piedi per principianti e anziani
22 min

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di SeniorShape Fitness

Cardio divertente in piedi a ritmo di musica: danza e barre
25 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

10 minuti di camminata con musica country con Tanner Courtad
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Allenamento in piedi con manubri per ossa ed equilibrio: tutti i livelli
34 min

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PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti express per braccia toniche in piedi, con pesi o bottiglie d’acqua
17 min

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IntermedioManubriBracciaBasso impatto

di growingannanas

30 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

10 minuti di addominali cardio in piedi, senza salti
13 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

30 minuti total body per principianti: in piedi e a basso impatto
32 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Camminata quotidiana di 10 minuti a casa: basso impatto
13 min

Camminata quotidiana di 10 minuti a casa: basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Note editoriali

Perché allenare l'equilibrio

L'equilibrio diminuisce con l'età e la sedentarietà. Allenarlo riduce il rischio di cadute.

Cosa includiamo

Lavoro unilaterale, sfide di stabilità, flow ispirati al Tai Chi e difficoltà progressiva.

Come usare questa pagina

Aggiungi 10 minuti di lavoro sull'equilibrio 2–3 volte a settimana.

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